对自己这些年的一些总结

灰衣人

我从初一开始撸，一直到现在大学，现在觉得身体已经很虚，想戒了，也看过戒色吧之类的，最多戒个几个星期之后又会因为某天无聊去撸，网上也有人说是因为无聊，找点事情做就好了，我也想找点事情做，但是不清楚做啥，游戏也没啥想玩的，学习又不怎么学的进去，特别是放假，放假在家没事做就经常想撸，但是又知道这样不行，就很纠结。

身体现在虚的有时候多走点路就肾疼，也没以前的时候容易硬了，就想锻炼身体恢复身体，就跑步，跑了几周也好了些，但是跑完步就想撸，又控制不住自己，特别是刚开始跑完步第二天腿酸，网上看健身的说跑步最好两天一跑，给身体休息的时间，结果休息的那天就控制不住自己。
- l: S3 a; g( Q9 x  X& X& v
: S& q5 t& a2 `% P/ @我又觉得是意志力不行，就继续搜这样怎么办，然后看到了冥想，网上说冥想能够让人专注于一件事，能控制住自己不做什么，但是我网上搜冥想教学又是五花八门的，就找了个观呼吸法来练，练了几天觉得似乎有点用但是练几天就没有刚开始那样天天练，开始懈怠，到现在就是想起来了就练一下，没想起来就不练了。

& ~5 v/ D9 K1 t; Q+ a我就想让大家评价一下我这样做事做一半的人该咋办啊，想改变但是又不知道如何变

ilikestudy666

健身就好了，小学开始一天一发，大学开始健身，硬拉卧推深蹲，浑身是劲儿，一点都不虚。考研期间忙着学习可能一周一发，也没感觉比一天一发精神好到哪去，那玩意就是蛋白质矿物质和一些水分，大部分是心理作用。忙起来就好了，工作了或者要考试或者突然有了某个目标，占用了大量时间和精力就不会想着手冲了。不用刻意的去戒。

cmkycg

对于毅力不坚定的，但知道手淫不好的
$ u+ V+ a: E* ~1 \4 w给你个建议：找个户外累活干干，快递、外卖、工地，只要人累了，就不会想做这些，深有体会

wz945aa

其实就是太闲了，趁着年轻学点东西，忙起来没空去想撸了，有个度就行

范无咎丶

我和你差不多，这种事你得慢慢逼着自己做。我也戒过好多次，最长一个多月吧，忍不住了，后来也想开了，慢慢来呗，慢慢把频率降下来。

胖大海贼王！

或许多出去走一走呗，找到公共场合就不怎么容易想撸

rpousty

话说撸到伤身体是有多频繁，自己稍微节制点啊，细水才能长流。:funk:

98609538

找个女朋友生活正常就好了

zwl1154

我跟你一样 每天也撸  但是从来没想过戒 当初跟女友同居几年 每天也一样   自己也经常运动 每天坚持跑个几公里 不抽烟喝酒  感觉也没啥影响

小小浣熊仔

我也是哎

lyw2997969

练练金刚功，修身养性

老王2648

谨慎独处，控制不了自己就多和外界接触

Ozipin

其实就是闲下来的时间多，
或者没有安排自己的时间，导致一闲就上头
  T2 G$ r- E! @( k  _9 `, X不过时间多也是学生时代一笔宝贵的财富
7 \3 j3 H4 T: m) a' H想想怎么利用起来
7 t  B: @! h, x9 N整个爱好啥的

Aquaman_

多说无益，来个QM网站

chengxin531

一个礼拜撸一次，憋久了对身体不好

skzzskzz

我一天一发快25年了 哈哈