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1. 书籍标题: 静坐洗心500问
   $ Z9 }' @$ \$ p! _" |
2. 
   
3. 目录结构:
   
4.     目录
   
5.     版权信息
   
6.     前言
   ! b/ K- Y' o3 H" S" e+ w, ]
7.     第一章 静坐入门
   
8.     一、静坐基础知识什么叫静坐？
   / H# S3 n4 |! |+ X0 a
9.         静坐是怎样起源的？
   
10.         静坐在古书上称为什么？
    
11.         什么叫静？
    , n$ r6 h$ g7 y1 \8 \& x9 ^  L- G* J
12.         静有什么作用？
    7 C1 E( R# A  I9 Q
13.         佛家和道家静坐时有什么不同？
    ; i& ?* x* o& r3 ^' u( J! w: u$ L
14.         静坐和气功有什么区别？
    ) M3 o# W! T+ D4 Q3 z2 l8 P9 E' m: H! \
15.         守静有什么好处？
    7 w6 `# ?4 c" C" V8 @) I" ?
16.         什么叫入静？
    
17.         什么是定？
    * ^1 `$ Z+ H5 O
18.         怎样才算是真静？
    . v" z* K+ z/ h( @- q
19.         怎样才能达到真静？
    
20.         到了真静的境界，有什么好处？
    
21.         什么叫轻安境界？
    , v. b$ Z% f2 F1 `8 o- W
22.         为什么静坐前要先讲修身之学？
    
23.         为什么“初心”对静坐很重要？
    
24.         为什么静坐要有恒心？
    
25.         静坐的最初下手方法是什么？
    
26.         静坐如何找到入手处？
    9 ]9 G; t# H- ^: y
27.         怎样静坐才“合法”？
    5 s# e0 q. Y6 Z3 ]3 j8 l
28.         什么是静坐的四字真言？
    
29.         什么时候静坐最好？
    
30.         什么是静坐的四正时？
    ( i- j+ t- v2 z+ L  p; L  M
31.         为什么大便和洗澡后比较适宜静坐？
    
32.         静坐的时间怎样确定？
    * z; ~) D# K1 k! ]( A# @1 n6 v
33.         静坐一次以多长时间为宜？
    & d- @5 `8 b4 V' X7 p, }9 ]: K
34.         如何利用零碎时间静坐？
    $ T2 |& e3 i! ]3 O8 P+ L7 Y" d( ?! C
35.         如何使静坐的时间慢慢变长？
    
36.         静坐期间如何寄托自己的思想？
    
37.         用静坐法疗病时为什么要尽量隔离世缘？
    9 s" P5 P/ [; P8 n6 P; z+ [1 t
38.         什么叫止观双修？
    % m6 |2 z% Z3 e0 z6 Y( V9 a
39.         如何随时随地双修止观？
    7 j' u5 U3 c8 b0 a, B  @0 J7 O
40.         内心浮躁时如何双修止观？
    , Z& {1 ]/ F9 o( T4 P. p0 x
41.         静坐多年为何没有什么进步？
    
42.         什么叫通关？
    3 X& b8 [" X$ y5 o  K% A
43.         静坐获得成效要经过哪些关？
    
44.         什么叫简事？
    
45.         什么叫断缘？
    
46.         什么是妄心？
    
47.         什么是欲心？
    
48.         什么叫降心？
    ( A; w) A; U. R+ `" f6 o. D: v/ `2 A5 y
49.         什么叫止念？
    - N! v. ^% Y3 {9 J2 V
50.         什么叫养心？
    
51.         什么是照心？
    ! W, B+ X3 r  o+ Y. c
52.         什么是清虚心？
    
53.         什么是无心？
    2 L% H) H9 `$ s2 ~. D: o
54.         什么叫调神？
    
55.         什么叫存神？
    
56.         什么叫守一？
    . O- u: p  O4 u
57.         静坐会不会改变个性？
    
58.         老年人学静坐有什么优势？
    
59.         学习静坐有哪些好的参考书？
    % i' T( m: |) u: z/ R3 y8 L4 a
60.         应如何看待因是子静坐法？
    
61.         静坐能让人长生不老吗？
    # Z; ]" f% m8 b9 u2 O' d
62.         为什么称静坐为仙术？
    1 O) M: F- [  {& @: T& J! S
63.         什么是精、气、神？
    ) I* O8 }# Q& e, I: T# t( L
64.         什么是交感精？
    
65.         什么是后天气？
    
66.         什么是卫气？
    5 Z  C5 |3 s" `! Q( {4 u
67.         什么是荣气？
    " p1 v' d9 }% q! O5 a: {
68.         怎样调荣气？
    
69.         什么是真气？
    3 y7 }* W% }* c1 R% @
70.         什么是人体的气机？
    
71.         为什么说让气机停留凝聚是不可能的事？
    1 k6 ?5 E" G/ `4 H
72.         空气、呼吸与人体内的气机三者之间是怎样的关系？
    
73.         什么叫心息相依？
    0 b& u0 N% j8 ~0 ^" S
74.         什么叫三关？
    
75.         什么是前三关？
    * ~0 |: [& V& X4 V  F
76.         什么是后三关？
    
77.         什么是鹊桥？
    6 x1 h5 l7 K8 ^5 Y2 D4 C9 \
78.         绛宫在什么部位？
    0 j8 g3 s: @7 Y6 D/ y( M  c
79.         命门在什么部位？
    ) o& S' `6 }8 M+ Q0 ~" y1 g
80.         气海在什么部位？
    ! w2 k2 v% L) y+ H
81.         尾闾在什么部位？
    
82.         尾闾穴在什么部位？
    ! |9 L3 Y0 x. P7 J. Z, g4 q
83.         夹脊关在什么部位？
    , w6 U, w4 S! Z4 a
84.         玉枕关在什么部位？
    
85.         什么叫丹田？
    : H. j9 d  v. a- I2 b; |
86.         丹田究竟在什么位置？
    
87.         上丹田在什么部位？
    
88.         中丹田在什么部位？
    % B/ b8 Z2 E3 ^5 ~
89.         下丹田在什么部位？
    
90.         什么叫守窍？
    
91.         窍和穴位有什么区别？
    
92.         什么叫小周天？
    5 N1 F8 V% c( F
93.         什么叫大周天？
    
94.         什么叫运息？
    * E- o( U* p- ]3 M2 S% f; m) c: R- L
95.         有静坐获得显著功效的实例吗？
    9 l+ \' o' W+ t+ [2 j$ {9 O$ ~* N" z
96.     二、静坐注意事项静坐需要什么样的外部条件？
    
97.         怎样选择静坐的环境？
    6 O, ]- K  V  q. U) z
98.         静坐时光线亮好还是暗好？
    
99.         很嘈杂的工作环境可不可以静坐？
    . E  R- V8 p8 h7 }( M9 ?1 h% [
100.         静坐时怎样应对外界声音的影响？
     
101.         能不能在空气不流通的地方静坐？
     
102.         静坐时对空气有什么要求？
     
103.         静坐时如何防风？
     4 U& K) `8 |1 X) W" Q
104.         静坐时怎样穿衣？
     8 S9 U6 g7 x4 F6 a& t
105.         静坐时为什么要宽衣解带？
     
106.         静坐时如何调和身体温度？
     " Y) G; u$ I% T8 i+ i  p- i- G: S
107.         怎样选择坐具？
     
108.         吃什么样的食物有利于静坐？
     
109.         吃饱后可否立即静坐？
     
110.         饭后多长时期静坐为宜？
     
111.         为何饭后半小时内不能静坐？
     
112.         静坐与饮食之关系如何？
     # D$ c5 k% `/ Y3 ^# r* N2 M
113.         为什么静坐时以少食为宜？
     6 H5 e' w4 o0 {' n! `( ]
114.         静坐时想睡觉怎么办？
     , f4 C/ A% S4 ^7 y1 u0 Y
115.         静坐会不会影响睡眠？
     
116.         怎样处理静坐与睡眠的关系？
     
117.         过度疲劳、犯困的时候可不可以静坐？
     
118.         感冒生病时可不可以静坐？
     4 m; \1 O7 Q" E0 |8 e. t. x
119.         为什么女性来月经时不宜练功？
     
120.         怀孕的人可不可以静坐？
     
121.         什么样的人适合静坐？
     
122.         与众人一起静坐好，还是独自一人静坐好？
     
123.         有心脏病、高血压、糖尿病等疾病的人，可不可以静坐？
     + J2 c7 T7 j$ V( D& r
124.         精神状态有问题的人，可否练习静坐？
     
125.         静坐对精神病人有没有帮助？
     , s, g# ]; C2 p& O" T5 b& z
126.         静坐被惊扰时怎么处置？
     * `; l: s" \2 i0 B
127.         怎样判断静坐时发生了偏差？
     / q5 G/ `' F$ }$ w% `
128.         怎样选择指导老师？
     
129.         没有师父指导，可不可以自己修学静坐？
     
130.         为什么静坐时最好有师友共处？
     
131.         什么叫走火？
     
132.         什么叫入魔？
     
133.         静坐会不会走火入魔？
     ' z2 A  ~6 p$ n9 R% M3 {; [
134.         修习静坐的人应如何看待泄精与性行为？
     
135.         静坐后可不可以有性关系，是否必须戒绝房事？
     
136.         房事过后可不可以静坐？
     
137.         为什么静坐以独宿最为紧要？
     
138.         怎样处理静坐与运动的关系？
     ; f; @/ T3 n  L- x
139.         为什么静坐的效果比单纯运动好？
     , W: V: q" J1 W- Y' N4 g
140.         如何有效率地静坐？
     
141.         为什么静坐以自然最为紧要？
     
142.         为什么静坐不可求速效？
     1 @+ k# V; e  Q! v& g! n
143.         下坐时有什么注意事项？
     + @' u" q. Q( D6 M- ]; t
144.         静坐后有什么注意事项？
     
145.     第二章 静坐步骤
     7 A) r& R. D0 e* v4 D3 y! k
146.     一、调身——让身体安如磐石静坐前如何调身？
     
147.         什么是正确的静坐坐势？
     3 p" O3 T, E0 X7 L
148.         坐时如何调身？
     * Q6 D4 t1 Y; p
149.         静坐时如何知道自己的姿势是否正确？
     5 [# x, l# h2 z" p; N; c/ ~0 _( _1 A0 h
150.         为什么调身对静坐很重要？
     
151.         静坐时为什么要盘腿？
     
152.         盘腿有什么好处？
     
153.         盘腿有多少种姿势？
     ) k: g0 l! X) W% z; Z* k7 Z
154.         盘腿坐有什么诀窍？
     1 e/ y! a' |2 A6 N
155.         什么叫双盘膝？
     
156.         双盘膝双盘膝有什么好处？
     
157.         什么叫单盘膝？
     3 f& K1 k8 W1 X8 d, H
158.         什么叫下盘法？
     0 f. i- M6 p% i: Q$ j
159.         散盘法什么叫平坐法？
     
160.         头部的姿势怎样调整？
     4 K; k) |: i2 ^8 D1 E  N
161.         为什么打坐时后脑要稍向后收？
     # E, C' v9 A; J$ Q
162.         为什么静坐时最好面带微笑？
     0 _" X2 a" b& j0 t- ?9 L# x
163.         静坐时眼睛应该闭上还是微开？
     
164.         为什么打坐时两眼要半闭？
     
165.         眼睛为什么不能闭紧？
     
166.         为什么要鼻对肚脐？
     / M/ ]  I! ^1 ~3 @( w$ ~
167.         怎样把嘴放松？
     
168.         静坐时舌头应置于何处？
     - o  b- c0 X  M  z  g9 T" O, E
169.         为什么要舌拄上腭？
     
170.         卷舌上顶有什么好处？
     
171.         为什么要叩齿卷舌？
     
172.         为什么要松脖子收下巴？
     
173.         为什么静坐时要竖直脊梁？
     
174.         静坐时脊椎如何调整才算直？
     5 q! S8 h' l1 }0 e8 F  G
175.         静坐时如何使腰部挺直？
     3 {- q8 t# @6 d# o
176.         臀部为什么要稍向后凸？
     * w% U) k5 F: g6 d8 ?3 f) O( e% B
177.         两手怎么安放？
     , H# M( i- Q* ~4 ]# h( I* E
178.         什么是两手交握之法？
     
179.         为什么打坐时要把左右两手的大拇指抵住？
     
180.         什么叫太极阴阳手？
     0 U5 Q7 }+ ]6 w" o
181.         什么叫结跏趺坐？
     0 o, L* t4 g5 X8 s1 C& z4 Z
182.         为什么要采用结跏趺坐法？
     
183.         什么叫五心朝天？
     
184.         什么叫七支坐法？
     
185.         七支坐法的正确姿势是怎样的？
     
186.         七支坐法有什么作用？
     
187.         七支坐法是如何发明的？
     
188.         七支坐法对健康有什么好处？
     
189.         为什么说七支坐法是最好的静坐姿势？
     
190.         为什么静坐时会发生肩背疼痛？
     % B3 W! z+ O# M- O( Z* P1 n8 B) F
191.         静坐时为什么会腰部疼痛？
     0 }4 K% a( k6 ]6 i; P) m# q. |
192.         静坐时如何解除腰部酸痛？
     ' d" Z# V/ n; |% u) u. Y* Z
193.         静坐时腿为什么会麻胀？
     
194.         静坐时腿足酸胀麻木，应如何处置？
     
195.         静坐脚麻时怎么办？
     
196.         为什么说腿足酸麻证明可能有潜在的健康问题？
     4 H& @6 d( g4 z% V* j
197.         腿脚曾受过伤，该如何静坐？
     
198.         静坐后如何调身？
     
199.         静坐后腿疼怎么办？
     ; y; r. S4 J' u/ k5 _$ L, l
200.         躺着也可练静功吗？
     
201.         什么叫狮子王卧法？
     : N% P; O2 ^; `5 g7 \/ G
202.         狮子王卧法躺着练静功会有什么效果？
     
203.     二、调息——让呼吸轻细悠长为什么说呼吸比饮食对生命更为重要？
     
204.         呼吸的主要功能是什么？
     & S2 A' q- q! I( I+ r. X; r$ q( S
205.         为什么必须用鼻腔呼吸？
     
206.         用嘴呼吸有什么害处？
     & r/ |2 [; K- V# [) B
207.         呼吸可分为哪几种？
     
208.         怎样练习呼吸？
     6 q, J; I' a: @: D/ L
209.         为什么练习呼吸以坐最为合适？
     5 o5 I- ]5 J1 u/ }4 O) d8 g* f
210.         什么是深呼吸法？
     7 F$ u: l8 Q6 K  ?+ u" `
211.         怎样做深呼吸？
     0 k1 }0 [7 V. R" y9 \& P, c
212.         做深呼吸有什么好处？
     
213.         静坐时为什么不宜做深呼吸？
     3 {, n) e. f) g- ?$ b& D: q- I; Y
214.         什么是长呼吸法？
     
215.         什么叫鼻吸？
     
216.         什么叫外呼吸？
     ( i9 K4 x8 s" {) d% ]9 |
217.         什么叫内呼吸？
     0 U: G+ u7 I% S& T/ {& i$ l
218.         什么是锁骨式呼吸法？
     / O" \4 _* Y, t/ r1 U$ O
219.         什么叫腹式呼吸？
     
220.         怎样练习腹式呼吸？
     
221.         什么是逆腹式呼吸法？
     4 w" F1 l5 m- x9 e, ]
222.         腹式呼吸与逆腹式呼吸何者为好？
     " ~( x' e- g  o
223.         什么叫正呼吸？
     
224.         正呼吸法有什么好处？
     , p  g/ ~& b8 ~
225.         实行正呼吸法有哪些注意事项？
     # K0 }% K  y: x4 u5 V. L
226.         什么叫腰周呼吸？
     
227.         什么叫差额呼吸？
     5 _2 u( d  P. k3 |& t/ L7 k% c
228.         什么是调息法？
     $ O3 J  ?; j5 ?, {
229.         什么叫调息四相？
     & A: P2 g! H" P( o
230.         调息有什么功效？
     
231.         静坐时呼吸应否间断？
     - W/ m# B! d$ i
232.         呼吸时该不该用力？
     , l' N( `( S# g: ]. Y
233.         静坐时胸部气闷该如何解决？
     
234.         呼吸时如何使心窝下降？
     4 e6 d0 B1 H$ @: A0 v) }" \  }
235.         什么叫屏息？
     
236.         屏息有什么作用？
     1 D" S* x& O5 F: }4 n9 R
237.         什么是闭息炼气法？
     
238.         什么是数息法？
     
239.         怎样用数息法调和呼吸？
     0 x3 l" R- r! a0 K7 c  E6 t- c
240.         数息法的要诀是什么？
     
241.         什么叫随息法？
     ; a8 d2 W% w5 Z2 L
242.         什么叫听息法？
     
243.         怎样用听息法治疗神经衰弱？
     
244.         为什么静坐时要止息？
     - D6 [9 K6 \, H: ~
245.         初练止息时，是呼气之后止好，还是吸气之后止好？
     
246.         坐后如何调息？
     
247.     三、调心——让心灵纤尘不染静坐前如何调心？
     
248.         初学静坐，如何达到静？
     0 j9 |  {# F+ c5 l7 Z, Q& t/ L9 b
249.         静坐中身与心如何互调？
     
250.         静坐时如何收心？
     
251.         静坐时如何防止内心急躁？
     
252.         静坐时感觉烦躁不安或无精打采时该如何调整？
     
253.         静坐时昏昏欲睡该怎么办？
     ; _' Z9 b) E& t1 {( B5 Q& W# J! I
254.         如何对治精神昏沉和散乱？
     
255.         静坐时头脑昏沉应如何对待？
     
256.         如何用观想法克服昏沉？
     
257.         为什么排除杂念并非易事？
     
258.         为什么初学静坐时会觉得妄念更多？
     
259.         为什么说杂念多是静坐的第一步功效？
     
260.         可以通过运动来排除杂念吗？
     5 s, v" o& c  F- L1 n$ K3 e2 |' O
261.         如何用断念法排除杂念？
     
262.         怎样用注守重心法消除妄念？
     
263.         怎样用目若垂帘法排除妄念？
     ( L, u1 X: w9 u5 u8 O6 B( Y: c
264.         怎样用展开慧中法制住妄念？
     
265.         如何用听息法去除杂念？
     
266.         怎样用返照法制止妄念？
     
267.         如何用双修止观来排除杂念？
     
268.         为什么修不净观能制淫欲？
     
269.         为什么修因缘观能治愚痴？
     
270.         为什么修慈悲观能治怨嗔？
     
271.         什么叫系缘止？
     
272.         修系缘止有哪几种方法？
     6 X' K  N) \3 U. h" ?
273.         什么叫制心止？
     9 s# R# _, y& D
274.         怎样修制心止？
     
275.         什么叫体真止？
       H/ q, G/ `  O# m- H& I
276.         怎样修体真止？
     
277.         如何用明理法驱除杂念？
     
278.         什么是庄子心斋法？
     9 G7 z2 m! T1 k. H! b8 a7 n' M
279.         什么是收心断念法？
     
280.         静坐时心思应注于何处？
     , v. m0 \; a# s5 S3 c
281.         静坐时为什么不能把注意力集中在感觉上？
     ) C) {0 O, |/ w5 w
282.         静坐时怎样凝心？
     
283.         什么叫六妙法门？
     * g1 c1 O8 P5 P
284.         什么叫眼色法门？
     . }# M3 x0 O4 X' }
285.         什么叫鼻息法门？
     
286.         什么叫耳声法门？
     
287.         什么叫身触法门？
     ( ~6 P8 g, o# q7 h8 f
288.         什么叫意识法门？
     
289.         为什么静坐时要系心脐下丹田？
     9 e: U; _" Q) N, D
290.         什么叫身体的重心？
     & W1 y( f( _, R5 E! q9 k  Z! U
291.         怎样使重心镇定？
     3 L, S- I8 u( F! q  s
292.         什么叫意守丹田？
     
293.         静坐能不能观想丹田？怎样寻找丹田的位置？
     # a- T. F1 g( B  P& A
294.         为什么不能死守丹田？
     
295.         内视丹田是什么意思？
     # }6 ?5 e7 h6 C# ]+ W, G/ X/ l
296.         内视丹田时为什么眼珠会痛？
     
297.         收视与内视有什么区别？
     + l, @+ k$ s) }) U  l
298.         什么叫内观？
     5 l/ X* z% B  p) G! ?: ?( d; @, Q
299.         什么叫内照？
     
300.         守窍时为什么要勿忘勿助？
     
301.         脑力劳动者最适合守哪个窍？
     . G; o3 I3 a( {3 J; T) L7 z
302.         守窍的最大难点是什么？
     2 v2 x8 z  m1 a* O
303.         守窍不当有什么害处？
     
304.         为什么意念不宜注于印堂？
     0 w$ H4 A0 y" w7 L, D
305.         为什么说练气不如平心？
     ) v0 `2 c2 r  U2 o4 X& U, ^2 J+ h) n
306.         为什么多读古人修身养性之言能起调心的作用？
     
307.         为什么称静坐为精神体操？
     
308.     第三章 静坐与健康长寿
     ! T3 y: W' ~$ b; j2 ?
309.     一、静坐时身体的反应静坐时口中生津，应否咽下？
     3 T, s" q  p* a. N, z% R$ ~1 z# R
310.         静坐时身体为什么会自然抖动？
     / B' R7 f- _9 ]: Z: Y
311.         为什么静坐时身体抖动不是怪事？
     
312.         为什么静坐时身体震动是静坐有效之证？
     5 R; Z8 A% Y* n5 H" p
313.         身体震动好还是不好？
     " n1 \: E! R; d- x7 W8 l; Z
314.         为什么说震动与成效并无必然关系？
     
315.         静坐时身体一定会抖动吗？
     8 d0 _2 K3 N! l  a! p; n8 m- b1 e, Q
316.         静坐致全身震动时如何处置？
     7 \5 _; M; E% }
317.         身体自动过于剧烈，应如何应对？
     
318.         静坐中身体摇摆不已，或跳动，或打神拳，该让它继续还是停止？
     
319.         静坐时身体为什么会发冷、发热、发汗？
     # q4 n  x" h) b; D3 e) V
320.         身体自动对治病健身有什么作用？
     2 m$ e( I# }2 q  V! l$ I1 ?3 B
321.         人体自动与腹内有气冲动是什么关系？
     
322.         身体内部有气冲动时应如何处置？
     
323.         静坐时听到幻声及看到幻象，该怎么办？
     
324.         心中出现魔境时怎么办？
     
325.         如何用止观双修法排除魔境？
     3 T2 J9 d( _( C+ I/ m% `7 b8 \
326.         静坐期间大便频繁是怎么回事？
     4 W7 L4 h& N5 I) [% Q
327.         静坐坐得好时，为什么会经常拉肚子？
     3 D7 L$ }. W: i) f0 I# W
328.         静坐后精神奕奕，晚上没有睡意怎么办？
     
329.         静坐时有性欲冲动怎么办？
     
330.         静坐导致性欲旺盛，应如何对待？
     
331.         静坐坐得好时，为什么容易遗精？
     9 }* M, v0 I" H" p* q% A  u  D* y* v
332.         静坐为什么会产生充实的感觉？
     
333.         为什么说静坐对人有百益而无一害？
     0 t9 e; m  D- `9 U$ r* T; X, A
334.         静坐时为什么会感到平静、喜悦、自在与安心？
     
335.         什么是重心安定之象？
     . ?% w; a8 D6 V
336.         什么是息道善根发现之相？
     
337.         什么叫不净观善根发现之相？
     2 E. f, e8 m- E( x
338.         什么叫慈悲观善根发现之相？
     
339.         什么叫因缘观善根发现之相？
       v2 Z. z# Z$ s* @2 h& G9 j4 {# r
340.     二、静坐与防病治病静坐对身心会带来什么好处？
     
341.         静坐为什么能强健身体？
     
342.         静坐为什么能祛病延年？
     
343.         为什么静坐有预防疾病的作用？
     & |) ^: R* z6 m
344.         静坐能治疗疾病吗？
     
345.         为什么静坐的人不易生病？
     
346.         怎样用现代医学理论解释静坐的疗效？
     
347.         为什么说静坐是一种本源疗病法？
     / `8 D& H$ _7 E* ~  C
348.         什么样的疾病适合用静坐治疗？
     : D# R+ N3 A  a5 [& Z2 x. I! d
349.         正呼吸法可治疗哪些疾病？
     6 Z. O" C+ N5 l0 y" e5 B$ B1 t
350.     第四章 静坐健身的高级境界
     ! q5 r7 |2 t9 ^0 N" a1 C/ Z
351.     一、静坐时体内的神奇反应静坐修炼的最高境界是什么？
     
352.         静坐会不会使人开悟？
     
353.         什么叫八触？
     
354.         静坐为什么会产生八触？
     # X, n, G* L# I% ^. K
355.         什么叫入定？
       }+ O8 {' h  A3 V0 W" P
356.         为什么说入定是佛法的中心和基础？
     
357.         入定时如何双修止观？
     , P! w3 h( \# X$ w
358.         什么是玄关一窍？
     
359.         怎样找到玄关一窍？
     
360.         为什么玄关一窍不能从肉体上寻求？
     1 c8 L; y( x. ?& o" N% e# ^
361.         什么是真精？
     
362.         怎样才能出真气？
     , O5 G" _' i7 H$ d# y( q# `
363.         什么叫内景？
     
364.         怎样使心肾相交？
     $ H8 P6 c0 U0 K7 p) o0 L
365.         什么是还精补脑？
     
366.         什么叫通三关？
     
367.         什么叫芦芽穿膝？
     / h3 W  G+ G5 Q$ j
368.         怎样打通玉枕关？
     ) j6 J! C! _9 }# t8 B6 r8 q, [
369.         什么叫闭任开督？
     
370.         气机到达后脑时要注意哪些事项？
     7 c5 D7 _6 ?0 r/ s8 y
371.         气机到达前脑时会有哪些反应？
     
372.         气机通过间脑时会有什么神奇的反应？
     / ?4 m% p/ k+ ?4 W! n- j; I, M
373.         气机通过头脑时为什么会发出劈啪之声？
     : \/ @/ z5 J! O" u
374.         气机到达头脑时会有哪些不良反应？
     4 t* K) Y( ?) Z" a1 e% @+ w0 l
375.         什么叫玉柱双垂？
     
376.         什么叫醍醐灌顶？
     
377.         气机到达肠胃有什么反应？
     
378.         打长呃、嗳长气是怎么回事？
     9 S: i7 z% X1 V5 _1 y; Q
379.         什么叫十二重楼？
     
380.         什么叫上鹊桥而登天梯？
     5 }6 [# L' F8 w$ S) ]+ A
381.         气机到达下丹田时会有什么反应？
     
382.         什么是奇经八脉？
     
383.         任脉的分布路线是怎样的？
     
384.         督脉的分布路线是怎样的？
     ) ]) v. N. F7 ~; Y2 y0 r7 F( F
385.         冲脉的分布路线是怎样的？
     # W- y0 |7 g  j
386.         带脉的分布路线是怎样的？
     . T* H: h1 G& y5 c6 R" r, D
387.         阳脉的分布路线是怎样的？
     
388.         阴脉的分布路线是怎样的？
     / C9 }1 s9 _& p6 J/ O
389.         阳维脉的分布路线是怎样的？
     6 I( H  Y" l* J9 d  \/ K4 x
390.         阴维脉的分布路线是怎样的？
     
391.         为什么说气机顺腿下行才是真正打通了任督二脉？
     
392.         什么是马阴藏相？
     
393.         男子练到马阴藏相后还能生子吗？
     8 F2 ~. z2 j$ g, e6 p6 E8 L& u
394.         什么叫握固？
     
395.         什么叫中黄直透？
     " c2 v9 _% V& q2 }
396.         为什么打通气脉只是开始筑基？
     7 p- Y9 y  h/ i: K
397.         什么叫出阴神？
     
398.         能把阴神炼成阳神吗？
     
399.         什么叫眉放白光？
     
400.         什么叫天目？
     $ s; m. \5 B( |& L7 @
401.         什么叫眼通？
     
402.         什么叫止息？
     9 c9 `) i% ]' A/ x5 Z3 M
403.         什么叫体呼吸？
     & Q/ }1 M3 m4 X. C* c
404.         什么是胎息？
     4 O- `+ d# l7 g: s% F) q
405.         胎息的关键是什么？
     + b& D- H% B( e- v9 n
406.         为什么说胎息要诀在于无思无虑？
     ' I+ \) `' V/ E2 }8 P  X! q# z4 F
407.         胎息有什么功效？
     
408.     二、内丹修炼术什么是内丹修炼术？
     6 m# ?& ]9 K1 |8 t) }- `! L
409.         内丹之名是怎样产生的？
     * X( {" I0 y; B2 W. p+ K3 T
410.         什么是内丹修炼术的基础理论？
     / B/ o5 u$ D2 @2 f
411.         为什么称《周易参同契》为“万古丹经王”？
     % p. O. V1 ?, d3 L$ U7 y; p$ |* e5 z
412.         为什么说内丹修炼可以美容强身？
     
413.         什么叫筑基？
     ' `7 E  M/ T# f: O
414.         为什么有人静坐数十年，仍未完成筑基功夫？
     
415.         什么叫修性？
     
416.         什么叫修命？
     2 K! V! y9 D6 g3 l) i9 l8 e# e
417.         什么叫性命双修？
     4 C% B9 s* b( j: g, a
418.         什么叫真坐？
     
419.         什么叫真忘？
     * }. D' y$ w! G! b5 `( F( R
420.         什么是真我？
       X" z% e; o+ ~! R( g& J4 i0 N
421.         什么叫文火？
     ( N2 h; q) `; S5 [  t
422.         什么叫武火？
     
423.         什么叫进火？
     
424.         什么叫止火？
     / B9 l6 d4 s9 O/ r. ^& I  q
425.         止火有什么诀窍？
     
426.         什么叫凝神？
     
427.         什么叫活子时？
     / f' e" \. R  n5 U, }  [
428.         什么是子午时？
     7 J# J, R: n! d  t6 a- Y& v
429.         内丹修炼术可分为哪几步功夫？
     ' G- K/ v5 \- ]- i5 m
430.         什么是炼精化气？
     
431.         什么是元精？
     3 f4 Z  e  q6 y" P" }( t
432.         什么是元气？
     
433.         什么是元神？
     
434.         什么是真阴？
     
435.         什么是真阳？
     " W* Y3 b% |: I) W
436.         什么是阳生之时？
     : h7 [  c; O* }
437.         什么是炼气化神？
     / t; M$ I, u% v) G" g
438.         精气化神时要防止哪些危险？
     " r# ?- g& W5 u' w: E. s9 R
439.         什么叫采药？
     
440.         药产时如何静坐？
     
441.         什么叫过关？
     ( q3 x- i* s- R/ ?, }4 p+ t% J* V
442.         什么叫河车搬运？
     ( `4 ?$ n7 g+ l6 R+ ~7 N# m
443.         什么叫周天自转？
     
444.         什么叫小周天火候？
     7 F5 \& R3 a3 ^8 g2 x* W
445.         什么叫大周天火候？
     
446.         什么是乾坤交媾？
     , h; T2 R/ o6 b
447.         什么叫幻丹？
     : v7 {# N9 T  T& B
448.         什么叫走丹？
     1 G6 H; g& @* y7 L
449.         走丹有什么害处？
     
450.         什么叫结胎？
     0 T% ^) e, ]# j
451.         什么是真胎？
     2 S9 h- X! h( O; ]9 ^; }. a' K$ J
452.         什么叫三家相见？
     
453.         什么叫养胎？
     2 o9 F* q, a# W" }. W' r( \
454.         什么叫息停脉住？
     7 w9 K* [( |1 d3 b
455.         什么叫十月怀胎？
     3 R$ h' E0 h% d9 l* m
456.         什么叫十月胎圆？
     7 W9 \) {2 j$ |3 G' b  Q
457.         什么叫婴儿现形？
     : Q0 j$ j2 v& A2 {  b' g' P8 m3 s
458.         什么是出定？
     
459.         什么是三花聚顶？
     " n: B2 B  N! J8 B( f2 T
460.         什么是五气朝元？
     6 z- y5 r/ Q; T
461.         什么叫九年面壁？
     " J0 Z; r! w8 A1 k6 |# z& A5 l
462.         什么是炼神还虚？
     & e% ?: F& l& G# d3 w: U; `
463.         什么叫出神？
     
464.         出神后还要做什么功夫？
     
465.         什么是炼神合道？
     
466.         什么是炼虚合道？
     # N7 c; ~- G+ `
467.         什么是虚空粉碎？
     ! a8 Q2 T' u% s2 }* L  n. h
468.         什么是内丹修炼的真境界？
       t* A. Y9 H0 i' @1 Z
469.         女子怎样修炼内丹？
       B. A. u/ I  U* Y
470.         白日飞升的真正含义是什么？
     
471.         怎样评价内丹修炼术？
     
472.     三、历代名人与静坐什么是彭祖闭气疗病法？
     ( {: A. R$ ~0 F/ p! ]
473.         什么是庄子坐忘法？
     
474.         魏伯阳怎样论内养之法？
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475.         抱朴子葛洪怎样论思神守一？
     ; X% z' M5 `2 p6 I
476.         昙鸾法师怎样用服气法治病？
     
477.         孙思邈是怎样靠静坐行气获得长寿的？
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478.         司马承祯怎样论去欲入静？
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479.         苏东坡如何论静坐？
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480.         程颢为什么让学儒者静坐？
     
481.         朱熹怎样论静坐？
     
482.         张伯端静坐修炼达到了怎样的境界？
     7 U4 B. w2 t% S4 a: h! I+ L, j
483.         王重阳怎样在活死人墓中静坐悟道？
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484.         马钰为什么要抛弃富贵，静坐炼心？
     
485.         孙不二为什么要割断夫妻恩爱，静坐修道？
     
486.         郝大通怎样在沃州桥下忘形静坐？
     
487.         丘处机怎样在蟠溪穴居静坐？
     
488.         张三丰怎样论静坐？
     6 |- ~& a1 {  ]2 P
489.         陈献章为何推崇静坐？
     
490.         王阳明是怎样通过静坐悟道的？
     1 t: F0 X1 x5 x( @
491.         王常月为什么主张先了爱缘后静坐？
     
492.         伍守阳怎样成为内丹宗师的？
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493.         刘宗周怎样论静坐？
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494.         闵一得怎样在金盖山静坐悟道？
     " x. Z# g! z% R* k! G; U+ k- L- t
495.         曾国藩是怎样练静坐的？
     ' x: H0 X. C" u1 Z- ?0 z
496.         陈撄宁是怎样通过静坐治病悟道的？
     6 f8 X7 z: R1 @- n: s4 i4 ]: {
497.         因是子练静坐达到了何种境界？
     
498.         郭沫若怎样用静坐法治病健身？郭沫若怎样用静坐法治病健身？

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happyhappy1234

膜拜大佬

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阳炁冲三关，斩尸除阴魔