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1. 书籍标题: 静坐洗心500问
   2 W/ x  |. y' C6 B! V' u: n) B
2. 
   / L# V3 x0 r' A. j5 w" ]
3. 目录结构:
   ; V  z0 e4 H6 G( U9 D
4.     目录
   , }; r0 y2 t( U  g- @9 h4 B
5.     版权信息
   
6.     前言
   0 b. b1 ?" D* i4 B- T
7.     第一章 静坐入门
   , D  a2 c3 p' K+ O9 k' l# _/ k
8.     一、静坐基础知识什么叫静坐？
   
9.         静坐是怎样起源的？
   2 K8 Z+ [7 V0 m1 r* Q- T
10.         静坐在古书上称为什么？
    * ^% ?: o/ U* U/ l9 y
11.         什么叫静？
    
12.         静有什么作用？
    
13.         佛家和道家静坐时有什么不同？
    
14.         静坐和气功有什么区别？
    6 {8 J9 _$ b2 q
15.         守静有什么好处？
    0 I7 k0 j) l9 |. J
16.         什么叫入静？
    + w; V3 D0 o2 O2 Y
17.         什么是定？
    
18.         怎样才算是真静？
    : o+ A- e' ~% P
19.         怎样才能达到真静？
    8 F4 X- |1 D6 ~* R/ a
20.         到了真静的境界，有什么好处？
    
21.         什么叫轻安境界？
    
22.         为什么静坐前要先讲修身之学？
    - {1 `. V  ?) E( I, H
23.         为什么“初心”对静坐很重要？
      M: l, l5 T, H/ e9 t- q; U
24.         为什么静坐要有恒心？
    
25.         静坐的最初下手方法是什么？
    7 w& U4 E* S2 \# H8 W5 f
26.         静坐如何找到入手处？
    1 I) P1 Z  }' g+ T
27.         怎样静坐才“合法”？
    ' o5 k5 ^3 p- w( v6 Y$ o% V8 M
28.         什么是静坐的四字真言？
    
29.         什么时候静坐最好？
    7 M! w8 r- p2 @4 q# w5 ^& _; c0 ?4 h. [
30.         什么是静坐的四正时？
    
31.         为什么大便和洗澡后比较适宜静坐？
    . q; G& `; ~2 r0 b, e6 F% V" p
32.         静坐的时间怎样确定？
    / t8 f) R. K, ?* a0 V" I! f# j1 X
33.         静坐一次以多长时间为宜？
    
34.         如何利用零碎时间静坐？
    & u9 `, X) {9 n3 x/ l1 X" [0 P
35.         如何使静坐的时间慢慢变长？
    5 }7 j! o4 ?9 G# s( Y" K7 R
36.         静坐期间如何寄托自己的思想？
    
37.         用静坐法疗病时为什么要尽量隔离世缘？
    
38.         什么叫止观双修？
    
39.         如何随时随地双修止观？
    ! Q3 {3 {. n! v
40.         内心浮躁时如何双修止观？
    
41.         静坐多年为何没有什么进步？
    
42.         什么叫通关？
    
43.         静坐获得成效要经过哪些关？
    
44.         什么叫简事？
    : ^. D3 n2 s7 `2 L& h# B
45.         什么叫断缘？
    
46.         什么是妄心？
    1 Z$ f" a- V" i: t$ D
47.         什么是欲心？
    + t! m3 I0 N$ a- h; E' Q& r( x9 B
48.         什么叫降心？
    ) s  @# j# q( P  \$ y
49.         什么叫止念？
    . G6 `: b1 |/ s  E% \
50.         什么叫养心？
    
51.         什么是照心？
    5 H: F: l7 ~: K) c" [3 u/ C, V' V
52.         什么是清虚心？
    
53.         什么是无心？
    8 T; w" ?' [! s/ h& _$ h# Q+ Y& s
54.         什么叫调神？
    
55.         什么叫存神？
    
56.         什么叫守一？
    1 o. o2 v5 m; x2 U* P* ?0 s. p+ ]
57.         静坐会不会改变个性？
    
58.         老年人学静坐有什么优势？
    
59.         学习静坐有哪些好的参考书？
    
60.         应如何看待因是子静坐法？
    " M( s% ]1 H5 N) C& G! F
61.         静坐能让人长生不老吗？
    
62.         为什么称静坐为仙术？
    
63.         什么是精、气、神？
    
64.         什么是交感精？
    , L# Y" m0 `# t- t$ X% l
65.         什么是后天气？
    " I( ]' ?* G/ {: k3 l
66.         什么是卫气？
    
67.         什么是荣气？
    
68.         怎样调荣气？
    
69.         什么是真气？
    9 o- t) y' S$ m; T% r
70.         什么是人体的气机？
    7 s9 Q# L: c- E
71.         为什么说让气机停留凝聚是不可能的事？
    . z% U( h* z' }! G" d
72.         空气、呼吸与人体内的气机三者之间是怎样的关系？
    
73.         什么叫心息相依？
    ; Z/ Q4 i& [1 h
74.         什么叫三关？
    1 h7 C( E$ Y* C/ Y) o. H
75.         什么是前三关？
    
76.         什么是后三关？
    # S) F7 g1 k2 a; u" h! s/ P
77.         什么是鹊桥？
    9 ^4 w* W7 K8 L1 W  {' h
78.         绛宫在什么部位？
    
79.         命门在什么部位？
    
80.         气海在什么部位？
    
81.         尾闾在什么部位？
    
82.         尾闾穴在什么部位？
    
83.         夹脊关在什么部位？
    
84.         玉枕关在什么部位？
    
85.         什么叫丹田？
    
86.         丹田究竟在什么位置？
    
87.         上丹田在什么部位？
    3 o6 T" N7 ~5 r) [
88.         中丹田在什么部位？
    
89.         下丹田在什么部位？
    ) N( T5 }1 I  @
90.         什么叫守窍？
    2 f! \8 {+ F6 K0 Q6 a  d
91.         窍和穴位有什么区别？
    
92.         什么叫小周天？
    : M2 `4 Y2 v9 T7 {+ \, \
93.         什么叫大周天？
    
94.         什么叫运息？
    
95.         有静坐获得显著功效的实例吗？
    
96.     二、静坐注意事项静坐需要什么样的外部条件？
    
97.         怎样选择静坐的环境？
    " @' e' D. J% _8 |, j( q4 l# w
98.         静坐时光线亮好还是暗好？
    2 ^8 ?) f. Q( x. k
99.         很嘈杂的工作环境可不可以静坐？
    ( I4 ~  F0 d' s0 f
100.         静坐时怎样应对外界声音的影响？
     ' K1 q- s1 [' O1 K
101.         能不能在空气不流通的地方静坐？
     # Y7 v$ ?. ], W4 W1 ]
102.         静坐时对空气有什么要求？
     # j2 ~( d) O! _; M' ?1 \
103.         静坐时如何防风？
     
104.         静坐时怎样穿衣？
     0 ~5 D2 \0 d. h! K3 o  n6 _! P
105.         静坐时为什么要宽衣解带？
     
106.         静坐时如何调和身体温度？
     
107.         怎样选择坐具？
     2 p. @) |2 C# [, T% Y* P
108.         吃什么样的食物有利于静坐？
     
109.         吃饱后可否立即静坐？
     * j2 s5 S8 F8 L
110.         饭后多长时期静坐为宜？
     
111.         为何饭后半小时内不能静坐？
     
112.         静坐与饮食之关系如何？
     
113.         为什么静坐时以少食为宜？
     
114.         静坐时想睡觉怎么办？
     
115.         静坐会不会影响睡眠？
     , q: h+ r/ ]- ]% V% l6 i3 p; k6 n" @% C
116.         怎样处理静坐与睡眠的关系？
     
117.         过度疲劳、犯困的时候可不可以静坐？
     + e. e9 E6 s$ |2 ?- B
118.         感冒生病时可不可以静坐？
     4 W3 ?' J7 o$ r* J8 r6 h5 B
119.         为什么女性来月经时不宜练功？
     
120.         怀孕的人可不可以静坐？
     
121.         什么样的人适合静坐？
     * T' H+ m* V1 S8 o. c( E, g
122.         与众人一起静坐好，还是独自一人静坐好？
     0 _* e) `4 l8 Y. U
123.         有心脏病、高血压、糖尿病等疾病的人，可不可以静坐？
     ! Z0 b. u4 f, q; C, o
124.         精神状态有问题的人，可否练习静坐？
     # ~! t0 g& a$ ?# ]) H2 b
125.         静坐对精神病人有没有帮助？
     9 x) L) D  T- [# ?5 ~
126.         静坐被惊扰时怎么处置？
     2 R! \. v6 S1 ^/ i
127.         怎样判断静坐时发生了偏差？
     
128.         怎样选择指导老师？
     
129.         没有师父指导，可不可以自己修学静坐？
     
130.         为什么静坐时最好有师友共处？
     
131.         什么叫走火？
     
132.         什么叫入魔？
     
133.         静坐会不会走火入魔？
     
134.         修习静坐的人应如何看待泄精与性行为？
     
135.         静坐后可不可以有性关系，是否必须戒绝房事？
     " C4 J+ ?0 x0 |! K5 [6 x9 l: `" P) |: X
136.         房事过后可不可以静坐？
     & V; o) X4 k# e2 k: p# a' v: Z# l
137.         为什么静坐以独宿最为紧要？
     
138.         怎样处理静坐与运动的关系？
     ' G5 ]4 n  I9 j8 O% N
139.         为什么静坐的效果比单纯运动好？
     
140.         如何有效率地静坐？
     
141.         为什么静坐以自然最为紧要？
     0 U; j4 L' b5 W% V. u" t
142.         为什么静坐不可求速效？
     
143.         下坐时有什么注意事项？
     1 p' S) C) M8 \' j! h/ t
144.         静坐后有什么注意事项？
     
145.     第二章 静坐步骤
     ; Y& z: K: B( I
146.     一、调身——让身体安如磐石静坐前如何调身？
     
147.         什么是正确的静坐坐势？
     0 z: r7 s# U2 ]; ?5 ^! {# r
148.         坐时如何调身？
     # y9 f7 m% p! T* E, A1 X
149.         静坐时如何知道自己的姿势是否正确？
     ( P0 R- U4 W$ T) G; K. P# y' {
150.         为什么调身对静坐很重要？
     
151.         静坐时为什么要盘腿？
     
152.         盘腿有什么好处？
     
153.         盘腿有多少种姿势？
     
154.         盘腿坐有什么诀窍？
     
155.         什么叫双盘膝？
     $ t7 [0 ^# {6 y9 `1 c% R
156.         双盘膝双盘膝有什么好处？
     
157.         什么叫单盘膝？
     
158.         什么叫下盘法？
     ( b! q+ U4 Z, P( j5 r: B
159.         散盘法什么叫平坐法？
     ' w( k' d' E0 k0 n' ~
160.         头部的姿势怎样调整？
     8 Q2 q# o7 o; x
161.         为什么打坐时后脑要稍向后收？
     8 @: k, ]# ~' ?( j  P  E
162.         为什么静坐时最好面带微笑？
     
163.         静坐时眼睛应该闭上还是微开？
     
164.         为什么打坐时两眼要半闭？
     , o& L0 w& `" l8 F
165.         眼睛为什么不能闭紧？
     
166.         为什么要鼻对肚脐？
     
167.         怎样把嘴放松？
     
168.         静坐时舌头应置于何处？
     
169.         为什么要舌拄上腭？
     . |+ I7 ?1 F2 ^3 d! h$ S5 }- n
170.         卷舌上顶有什么好处？
     
171.         为什么要叩齿卷舌？
     
172.         为什么要松脖子收下巴？
     : z- |% N7 P: q2 L; ]2 n- h6 u0 t
173.         为什么静坐时要竖直脊梁？
     ' N# F/ H( _( x) e( v1 O
174.         静坐时脊椎如何调整才算直？
     2 z7 B( {, }$ P/ W% e# p% k+ g
175.         静坐时如何使腰部挺直？
     
176.         臀部为什么要稍向后凸？
     
177.         两手怎么安放？
     
178.         什么是两手交握之法？
     " l9 k/ S5 ~1 D' F& L% R
179.         为什么打坐时要把左右两手的大拇指抵住？
     - U- h5 _" I+ A$ e9 p
180.         什么叫太极阴阳手？
     
181.         什么叫结跏趺坐？
     4 ?4 S) O0 p: X0 t3 k
182.         为什么要采用结跏趺坐法？
     
183.         什么叫五心朝天？
     
184.         什么叫七支坐法？
     
185.         七支坐法的正确姿势是怎样的？
     0 W8 p- i! V7 ]9 T$ F
186.         七支坐法有什么作用？
     4 N% r. D: ]1 t; |/ R
187.         七支坐法是如何发明的？
     
188.         七支坐法对健康有什么好处？
     2 u4 f9 c- d; ^
189.         为什么说七支坐法是最好的静坐姿势？
     
190.         为什么静坐时会发生肩背疼痛？
     ( Y0 |* ^  B0 Y2 N' J+ ^
191.         静坐时为什么会腰部疼痛？
     0 Y3 B1 V2 H0 A
192.         静坐时如何解除腰部酸痛？
     
193.         静坐时腿为什么会麻胀？
     
194.         静坐时腿足酸胀麻木，应如何处置？
     3 X+ e6 c, y- x+ y0 H: @) o) I1 t
195.         静坐脚麻时怎么办？
       l9 ?9 V4 |2 X" `
196.         为什么说腿足酸麻证明可能有潜在的健康问题？
     4 F' `0 Q! j; Y8 l) m; _
197.         腿脚曾受过伤，该如何静坐？
     # N/ m  g" `0 s8 S
198.         静坐后如何调身？
     
199.         静坐后腿疼怎么办？
     % I8 e0 Q5 Y6 A6 N9 ?8 w
200.         躺着也可练静功吗？
     5 N5 r+ L+ l- o6 ~9 m, U" P
201.         什么叫狮子王卧法？
     . T0 |9 \* a7 B1 t# w
202.         狮子王卧法躺着练静功会有什么效果？
     
203.     二、调息——让呼吸轻细悠长为什么说呼吸比饮食对生命更为重要？
     6 @" E+ K  N( w3 `' B7 I( P
204.         呼吸的主要功能是什么？
     
205.         为什么必须用鼻腔呼吸？
     
206.         用嘴呼吸有什么害处？
     / ~: T" P  }  J# t6 N9 B
207.         呼吸可分为哪几种？
     
208.         怎样练习呼吸？
     8 W; K' I  O- r4 ?: B0 U
209.         为什么练习呼吸以坐最为合适？
     - B9 f) k' {# P/ j. c: j
210.         什么是深呼吸法？
     
211.         怎样做深呼吸？
     
212.         做深呼吸有什么好处？
     , @7 P) q8 [$ k0 y
213.         静坐时为什么不宜做深呼吸？
     
214.         什么是长呼吸法？
     
215.         什么叫鼻吸？
     
216.         什么叫外呼吸？
     
217.         什么叫内呼吸？
     
218.         什么是锁骨式呼吸法？
     1 r! t" N, Z1 K5 r# |" [
219.         什么叫腹式呼吸？
     / `' L1 P6 |6 f$ [. r+ H
220.         怎样练习腹式呼吸？
     
221.         什么是逆腹式呼吸法？
     + m0 \* y& ]% ^: r  t4 H
222.         腹式呼吸与逆腹式呼吸何者为好？
     
223.         什么叫正呼吸？
     
224.         正呼吸法有什么好处？
     
225.         实行正呼吸法有哪些注意事项？
     : Z& Q( i0 p) N  Y& T6 d
226.         什么叫腰周呼吸？
     . v( `$ @% I7 Q6 J& f3 h
227.         什么叫差额呼吸？
     
228.         什么是调息法？
     / c. y. ]+ Z; M5 R
229.         什么叫调息四相？
     4 x; }: f/ L  M/ n, b! c0 c, F
230.         调息有什么功效？
     
231.         静坐时呼吸应否间断？
     
232.         呼吸时该不该用力？
     
233.         静坐时胸部气闷该如何解决？
     & X8 j8 c4 ~% z( B2 {
234.         呼吸时如何使心窝下降？
     ' R7 [: }( }% W: g
235.         什么叫屏息？
     
236.         屏息有什么作用？
     ( w7 z0 u9 M% D4 `/ X
237.         什么是闭息炼气法？
     
238.         什么是数息法？
     
239.         怎样用数息法调和呼吸？
     $ g7 Z; E5 l1 O# u, U  {0 f
240.         数息法的要诀是什么？
     
241.         什么叫随息法？
     
242.         什么叫听息法？
     4 `$ L; u: t4 \9 b4 A+ M, s
243.         怎样用听息法治疗神经衰弱？
     & Q1 t) }# a9 d3 d
244.         为什么静坐时要止息？
     
245.         初练止息时，是呼气之后止好，还是吸气之后止好？
     
246.         坐后如何调息？
       q* Z6 _4 }& x! c4 i6 c- Y1 l, q
247.     三、调心——让心灵纤尘不染静坐前如何调心？
     # ?9 h! h; m/ i) R
248.         初学静坐，如何达到静？
     
249.         静坐中身与心如何互调？
     
250.         静坐时如何收心？
     1 Q& W! a6 ~  X% c# Q2 _
251.         静坐时如何防止内心急躁？
     
252.         静坐时感觉烦躁不安或无精打采时该如何调整？
     
253.         静坐时昏昏欲睡该怎么办？
     
254.         如何对治精神昏沉和散乱？
     , V" C% g! o$ h, y/ p, x
255.         静坐时头脑昏沉应如何对待？
     0 F8 s  Y$ J% `$ k
256.         如何用观想法克服昏沉？
     
257.         为什么排除杂念并非易事？
     
258.         为什么初学静坐时会觉得妄念更多？
     
259.         为什么说杂念多是静坐的第一步功效？
     
260.         可以通过运动来排除杂念吗？
     
261.         如何用断念法排除杂念？
     
262.         怎样用注守重心法消除妄念？
     # G( o% J5 |3 w7 O! h7 D( U
263.         怎样用目若垂帘法排除妄念？
     - }( z# N0 p, g3 B  M1 X
264.         怎样用展开慧中法制住妄念？
     + J; i. @' }& \/ D, q# ?
265.         如何用听息法去除杂念？
     # c, _: o6 I4 ?
266.         怎样用返照法制止妄念？
     , P& K+ j. M; h+ j  _' v; ~
267.         如何用双修止观来排除杂念？
     - V: }) ?5 e5 P. s. Q5 X7 e9 l
268.         为什么修不净观能制淫欲？
     % @8 I( u6 [) `- ?0 W; x
269.         为什么修因缘观能治愚痴？
     6 |! k( O9 v# N! P# C. R
270.         为什么修慈悲观能治怨嗔？
     
271.         什么叫系缘止？
     8 }% w7 j) x2 v8 Z) [
272.         修系缘止有哪几种方法？
     
273.         什么叫制心止？
     
274.         怎样修制心止？
     
275.         什么叫体真止？
       v5 J! S& A% k/ E
276.         怎样修体真止？
     - ?4 m  l$ C' ^5 J+ f2 i. z- d
277.         如何用明理法驱除杂念？
     ) |6 s) N9 H$ E6 ]. N
278.         什么是庄子心斋法？
     . F; t2 E4 V! }$ P0 d
279.         什么是收心断念法？
     
280.         静坐时心思应注于何处？
     
281.         静坐时为什么不能把注意力集中在感觉上？
     
282.         静坐时怎样凝心？
     
283.         什么叫六妙法门？
     
284.         什么叫眼色法门？
     
285.         什么叫鼻息法门？
     
286.         什么叫耳声法门？
     ; M( e3 o! U/ I! g
287.         什么叫身触法门？
     7 q: O$ u0 G7 E+ v" F
288.         什么叫意识法门？
     0 V2 b" @: {2 ^* W2 S1 u' g
289.         为什么静坐时要系心脐下丹田？
     7 ~, H( R* Y4 Y. ~% G+ f) l
290.         什么叫身体的重心？
     7 x2 f. l1 |5 H- ]9 r- k( i
291.         怎样使重心镇定？
     4 B4 x6 {! a6 y5 C+ `+ c0 u
292.         什么叫意守丹田？
     
293.         静坐能不能观想丹田？怎样寻找丹田的位置？
     - p3 K3 S: a8 w7 \& M  w
294.         为什么不能死守丹田？
     
295.         内视丹田是什么意思？
     
296.         内视丹田时为什么眼珠会痛？
     ( n7 u& p- ?) j- \4 d1 ~; Y! t
297.         收视与内视有什么区别？
     
298.         什么叫内观？
     7 k: N- F" `6 k- r4 X
299.         什么叫内照？
     
300.         守窍时为什么要勿忘勿助？
     . W8 Y$ T% \6 |" O' w5 J+ x% F  _
301.         脑力劳动者最适合守哪个窍？
     
302.         守窍的最大难点是什么？
     
303.         守窍不当有什么害处？
     * g% N* i1 w* l( ~4 X$ l) |8 ~7 L3 U% g
304.         为什么意念不宜注于印堂？
     
305.         为什么说练气不如平心？
     
306.         为什么多读古人修身养性之言能起调心的作用？
     8 u) t; {& u9 G) y7 A4 {  X- L
307.         为什么称静坐为精神体操？
     0 L& U$ c- {7 _$ c0 r; H* e
308.     第三章 静坐与健康长寿
     
309.     一、静坐时身体的反应静坐时口中生津，应否咽下？
     6 x2 r! E. i0 s, V
310.         静坐时身体为什么会自然抖动？
     4 p% w; y  H9 H+ g
311.         为什么静坐时身体抖动不是怪事？
     " x- u7 U+ Q+ o6 g$ Z, T8 `3 s
312.         为什么静坐时身体震动是静坐有效之证？
     0 [; x+ R( e4 A6 A% b# c+ f
313.         身体震动好还是不好？
     ; Q# u5 W: U' P2 {
314.         为什么说震动与成效并无必然关系？
     5 h7 M3 V& t# t- }/ B2 B, q
315.         静坐时身体一定会抖动吗？
     5 Z% D8 E% P  r6 g+ q3 X
316.         静坐致全身震动时如何处置？
     
317.         身体自动过于剧烈，应如何应对？
     
318.         静坐中身体摇摆不已，或跳动，或打神拳，该让它继续还是停止？
     ' g8 J/ A8 @9 ~5 B" l
319.         静坐时身体为什么会发冷、发热、发汗？
     
320.         身体自动对治病健身有什么作用？
     " }5 @$ a+ b3 R, P- \1 `
321.         人体自动与腹内有气冲动是什么关系？
     ! M0 c1 E* ]2 T* j% a; L/ _& c* v
322.         身体内部有气冲动时应如何处置？
       ~+ ?9 k3 w2 {1 D2 S
323.         静坐时听到幻声及看到幻象，该怎么办？
     
324.         心中出现魔境时怎么办？
     ; T2 x# m5 z+ F) z3 ^
325.         如何用止观双修法排除魔境？
     
326.         静坐期间大便频繁是怎么回事？
     2 n" j6 T# ]' @8 s2 \
327.         静坐坐得好时，为什么会经常拉肚子？
     
328.         静坐后精神奕奕，晚上没有睡意怎么办？
     
329.         静坐时有性欲冲动怎么办？
     
330.         静坐导致性欲旺盛，应如何对待？
     
331.         静坐坐得好时，为什么容易遗精？
     
332.         静坐为什么会产生充实的感觉？
     ( W0 x8 o# g. z
333.         为什么说静坐对人有百益而无一害？
     * d* Q) e: q1 \
334.         静坐时为什么会感到平静、喜悦、自在与安心？
     
335.         什么是重心安定之象？
     # G( C' n" n" `' `$ x
336.         什么是息道善根发现之相？
     ; R2 f+ l$ l& Q
337.         什么叫不净观善根发现之相？
     
338.         什么叫慈悲观善根发现之相？
     $ |  g# J4 a' X2 ]$ g2 D$ d
339.         什么叫因缘观善根发现之相？
     
340.     二、静坐与防病治病静坐对身心会带来什么好处？
     
341.         静坐为什么能强健身体？
     
342.         静坐为什么能祛病延年？
     
343.         为什么静坐有预防疾病的作用？
     ' Q& C, {5 n9 H- T) f6 I3 w
344.         静坐能治疗疾病吗？
     ( t; @) u" A9 d8 _7 L
345.         为什么静坐的人不易生病？
     
346.         怎样用现代医学理论解释静坐的疗效？
     
347.         为什么说静坐是一种本源疗病法？
     2 s: o* `9 P& m/ P
348.         什么样的疾病适合用静坐治疗？
     
349.         正呼吸法可治疗哪些疾病？
     
350.     第四章 静坐健身的高级境界
     
351.     一、静坐时体内的神奇反应静坐修炼的最高境界是什么？
     ' t# Z# T+ n( z! e! p) X" T9 @7 L
352.         静坐会不会使人开悟？
     
353.         什么叫八触？
     
354.         静坐为什么会产生八触？
     
355.         什么叫入定？
     
356.         为什么说入定是佛法的中心和基础？
     
357.         入定时如何双修止观？
     / d# H4 Y3 `8 y. N$ x: }
358.         什么是玄关一窍？
     9 T# F  a0 d5 V0 O" `1 a
359.         怎样找到玄关一窍？
     
360.         为什么玄关一窍不能从肉体上寻求？
     * U+ Z7 D( x1 |6 ~
361.         什么是真精？
     ) q$ l+ {. I: v0 [
362.         怎样才能出真气？
     * {5 z1 t! v8 s* u1 u  R5 ]- {
363.         什么叫内景？
     
364.         怎样使心肾相交？
     # U! k6 L  B9 |  n% `- \, ^
365.         什么是还精补脑？
     9 @8 v( q8 w  U6 _2 @9 l
366.         什么叫通三关？
     " t, l% e% X  E8 c  V
367.         什么叫芦芽穿膝？
     
368.         怎样打通玉枕关？
     1 y  H2 ?+ v" @0 m( _+ m
369.         什么叫闭任开督？
     - p, C7 i5 q9 ?3 i" x* p$ f
370.         气机到达后脑时要注意哪些事项？
     
371.         气机到达前脑时会有哪些反应？
     9 E$ K: {, i( w) r
372.         气机通过间脑时会有什么神奇的反应？
     ( b2 |; y! d! H4 ]2 Y4 C
373.         气机通过头脑时为什么会发出劈啪之声？
     
374.         气机到达头脑时会有哪些不良反应？
     7 ?1 X# z$ z5 u! H- E* \! ?
375.         什么叫玉柱双垂？
     
376.         什么叫醍醐灌顶？
     7 M0 j1 c2 u; h* u& R2 E% v
377.         气机到达肠胃有什么反应？
     
378.         打长呃、嗳长气是怎么回事？
     
379.         什么叫十二重楼？
     
380.         什么叫上鹊桥而登天梯？
     
381.         气机到达下丹田时会有什么反应？
     
382.         什么是奇经八脉？
     
383.         任脉的分布路线是怎样的？
     - ]2 W9 u8 Q4 L
384.         督脉的分布路线是怎样的？
     
385.         冲脉的分布路线是怎样的？
     $ p% b; }6 n/ }0 Y- o6 g
386.         带脉的分布路线是怎样的？
     $ `) @% v, X' R2 w  M
387.         阳脉的分布路线是怎样的？
     
388.         阴脉的分布路线是怎样的？
     ) F- c: n( L1 r, U
389.         阳维脉的分布路线是怎样的？
     , \; Y& z# k8 |' T+ |& {' a
390.         阴维脉的分布路线是怎样的？
     6 ?* ~/ o  w! R$ }0 q7 j' M
391.         为什么说气机顺腿下行才是真正打通了任督二脉？
     : }+ k( T# b% d3 r2 [6 ?
392.         什么是马阴藏相？
     1 A/ B1 f- z5 F% v( W! f
393.         男子练到马阴藏相后还能生子吗？
     
394.         什么叫握固？
     $ ^( F: w5 a4 j8 i
395.         什么叫中黄直透？
     
396.         为什么打通气脉只是开始筑基？
     * C- W' J1 q' T4 w
397.         什么叫出阴神？
     
398.         能把阴神炼成阳神吗？
     
399.         什么叫眉放白光？
     3 y" q4 W, y1 k+ b
400.         什么叫天目？
     ) w9 w2 W4 p0 q7 s1 F% @  n7 Y9 v  D
401.         什么叫眼通？
     % _! s9 G% j2 p" H
402.         什么叫止息？
     / `, g) s# G4 M3 V0 i
403.         什么叫体呼吸？
     
404.         什么是胎息？
     
405.         胎息的关键是什么？
     
406.         为什么说胎息要诀在于无思无虑？
     
407.         胎息有什么功效？
     ' M5 f2 j( c' q( B) |$ @
408.     二、内丹修炼术什么是内丹修炼术？
     
409.         内丹之名是怎样产生的？
     / E' S8 Y# Z9 K2 X8 G, k3 f2 h6 I
410.         什么是内丹修炼术的基础理论？
     
411.         为什么称《周易参同契》为“万古丹经王”？
     7 p- T+ \# V% E. e( Q
412.         为什么说内丹修炼可以美容强身？
     
413.         什么叫筑基？
     : `* }. v) d+ R% d
414.         为什么有人静坐数十年，仍未完成筑基功夫？
     ) Y! F8 ~. h6 A! d
415.         什么叫修性？
     : k5 m& Y8 g7 B0 r* W) y9 T
416.         什么叫修命？
     
417.         什么叫性命双修？
     
418.         什么叫真坐？
     
419.         什么叫真忘？
     
420.         什么是真我？
     2 e; y* ]. M& y3 }7 b# E
421.         什么叫文火？
     
422.         什么叫武火？
     
423.         什么叫进火？
     - u: W% `0 @, E# Y
424.         什么叫止火？
     % \4 M; T( e2 d- {2 t1 h+ z
425.         止火有什么诀窍？
     
426.         什么叫凝神？
     $ C8 _4 @' U! @6 c" j
427.         什么叫活子时？
     / v' a3 h0 F' N
428.         什么是子午时？
     
429.         内丹修炼术可分为哪几步功夫？
     9 X7 c# S" S1 w0 ~5 _0 E
430.         什么是炼精化气？
       t) v# E" a0 v
431.         什么是元精？
     
432.         什么是元气？
     " X) L% ~( l% W3 A0 ?
433.         什么是元神？
     / v+ D3 |% k7 {& s8 A9 C
434.         什么是真阴？
     
435.         什么是真阳？
     % o6 e4 o  @' |1 i( ^
436.         什么是阳生之时？
     9 J/ c+ V$ N( Y9 y2 @
437.         什么是炼气化神？
     
438.         精气化神时要防止哪些危险？
     - T: ^* g4 n1 [& j5 M, Q8 b
439.         什么叫采药？
     / j" f5 F, |# Y
440.         药产时如何静坐？
     ) S( {' w1 \6 Q/ }7 k
441.         什么叫过关？
     
442.         什么叫河车搬运？
       P+ q/ l' O: n$ L- l
443.         什么叫周天自转？
     3 `; o, w2 x- t
444.         什么叫小周天火候？
     6 z! m& D1 P) k5 C
445.         什么叫大周天火候？
     ! C# `; L+ j1 h) X1 `
446.         什么是乾坤交媾？
     
447.         什么叫幻丹？
     / c5 {  s) n* O2 i
448.         什么叫走丹？
     
449.         走丹有什么害处？
     
450.         什么叫结胎？
     ; h: T; p0 {' G
451.         什么是真胎？
     
452.         什么叫三家相见？
     & r* c/ O; t" w. g9 ]
453.         什么叫养胎？
     
454.         什么叫息停脉住？
     ; t: h4 ^5 g, ?% m% O8 `) K
455.         什么叫十月怀胎？
     2 Z) K% i) J9 L) b2 _
456.         什么叫十月胎圆？
     
457.         什么叫婴儿现形？
     + `  ~% @* i; H/ M) S7 V
458.         什么是出定？
     0 I( M! D5 Q+ P( y! P' P
459.         什么是三花聚顶？
     % f# \, k% U) E- K
460.         什么是五气朝元？
     9 y: I, h0 i8 P0 X! i$ M/ o( h7 g
461.         什么叫九年面壁？
     ! F6 M! }$ ]" l$ f" d" [, t
462.         什么是炼神还虚？
     
463.         什么叫出神？
     
464.         出神后还要做什么功夫？
     # K( X# z  g$ K1 }6 r# u
465.         什么是炼神合道？
     
466.         什么是炼虚合道？
     
467.         什么是虚空粉碎？
     ( I) L2 h4 W( q0 Z5 N1 h& [
468.         什么是内丹修炼的真境界？
     
469.         女子怎样修炼内丹？
     
470.         白日飞升的真正含义是什么？
     7 d$ d3 n) R3 X5 v4 x
471.         怎样评价内丹修炼术？
     
472.     三、历代名人与静坐什么是彭祖闭气疗病法？
     
473.         什么是庄子坐忘法？
     6 D  {- K! V4 O% j& n
474.         魏伯阳怎样论内养之法？
     ) p6 Q4 E# i! R& X* N5 F
475.         抱朴子葛洪怎样论思神守一？
     
476.         昙鸾法师怎样用服气法治病？
     
477.         孙思邈是怎样靠静坐行气获得长寿的？
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478.         司马承祯怎样论去欲入静？
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479.         苏东坡如何论静坐？
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480.         程颢为什么让学儒者静坐？
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481.         朱熹怎样论静坐？
     7 G' E9 N8 H7 ^; z. M
482.         张伯端静坐修炼达到了怎样的境界？
     
483.         王重阳怎样在活死人墓中静坐悟道？
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484.         马钰为什么要抛弃富贵，静坐炼心？
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485.         孙不二为什么要割断夫妻恩爱，静坐修道？
     & U" n+ g1 c1 n3 V0 S
486.         郝大通怎样在沃州桥下忘形静坐？
     # f1 a& I! t3 c6 k
487.         丘处机怎样在蟠溪穴居静坐？
     
488.         张三丰怎样论静坐？
     
489.         陈献章为何推崇静坐？
     
490.         王阳明是怎样通过静坐悟道的？
     7 T) n, K4 d; M7 w; k2 p
491.         王常月为什么主张先了爱缘后静坐？
     
492.         伍守阳怎样成为内丹宗师的？
     
493.         刘宗周怎样论静坐？
     2 S6 t+ T2 B% Y" @
494.         闵一得怎样在金盖山静坐悟道？
     
495.         曾国藩是怎样练静坐的？
     ( A3 B' }7 D: n& y% U! o
496.         陈撄宁是怎样通过静坐治病悟道的？
     
497.         因是子练静坐达到了何种境界？
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498.         郭沫若怎样用静坐法治病健身？郭沫若怎样用静坐法治病健身？

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膜拜大佬

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阳炁冲三关，斩尸除阴魔