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+ M* n& U) R6 D1 j

1. 书籍标题: 静坐洗心500问
   
2. 
   ( a% R4 z! m4 c7 @" i
3. 目录结构:
   
4.     目录
   
5.     版权信息
   
6.     前言
   2 i2 s: q, q: L1 C/ u! I1 a
7.     第一章 静坐入门
   
8.     一、静坐基础知识什么叫静坐？
   . _+ Y5 H$ {8 @3 U% l1 f0 W
9.         静坐是怎样起源的？
   1 D% y( e% q9 h- V& i% ]9 c
10.         静坐在古书上称为什么？
    
11.         什么叫静？
    $ B- P# y  V/ W7 m. W; i  Y
12.         静有什么作用？
    9 Q2 _* Q( V0 k3 U5 L
13.         佛家和道家静坐时有什么不同？
    - Y, [3 Y  z% f, ?) U4 I
14.         静坐和气功有什么区别？
    9 d. ^& J3 n, R7 |1 ]( {
15.         守静有什么好处？
    0 R" n, p0 D* i8 p
16.         什么叫入静？
    
17.         什么是定？
    
18.         怎样才算是真静？
    
19.         怎样才能达到真静？
    
20.         到了真静的境界，有什么好处？
    7 V5 N3 J4 `! _. |' d7 E$ U
21.         什么叫轻安境界？
    
22.         为什么静坐前要先讲修身之学？
    
23.         为什么“初心”对静坐很重要？
    # x! p) k0 W* K: f. j- A$ t+ A
24.         为什么静坐要有恒心？
    & u- [9 w2 J3 f/ V9 ~, j# q- l
25.         静坐的最初下手方法是什么？
    
26.         静坐如何找到入手处？
    ( U: }$ z9 C/ J+ A2 n: L& m
27.         怎样静坐才“合法”？
    7 I* E+ T) ?( l) `6 z: Y
28.         什么是静坐的四字真言？
    
29.         什么时候静坐最好？
    4 l+ g0 }4 h1 W5 b
30.         什么是静坐的四正时？
    3 Q8 T+ b) j6 A. e3 }, b1 q, R$ y
31.         为什么大便和洗澡后比较适宜静坐？
    
32.         静坐的时间怎样确定？
    ' p/ ~, U. S9 P7 q9 `
33.         静坐一次以多长时间为宜？
    $ i4 z) }) @4 a  B
34.         如何利用零碎时间静坐？
    
35.         如何使静坐的时间慢慢变长？
    
36.         静坐期间如何寄托自己的思想？
    
37.         用静坐法疗病时为什么要尽量隔离世缘？
    , W- Y! Z! \) c/ G
38.         什么叫止观双修？
    
39.         如何随时随地双修止观？
    0 e, }' j6 `; y9 v8 d8 L
40.         内心浮躁时如何双修止观？
    
41.         静坐多年为何没有什么进步？
    
42.         什么叫通关？
    2 R  A' z% k6 ?+ V
43.         静坐获得成效要经过哪些关？
    2 B, ]) r7 q: P) N- s: `" Q7 e
44.         什么叫简事？
    
45.         什么叫断缘？
    
46.         什么是妄心？
    
47.         什么是欲心？
    6 r9 y, B; N/ `* t: C# T$ B! s% d
48.         什么叫降心？
    , _& T* c3 X& S8 W* R1 Z
49.         什么叫止念？
    : c5 _0 m4 |( }$ ~
50.         什么叫养心？
    
51.         什么是照心？
    
52.         什么是清虚心？
    / ^& Q( ~0 |, z, O' ^
53.         什么是无心？
    
54.         什么叫调神？
    % }5 j" N2 w% N; ?( V8 }! C
55.         什么叫存神？
    
56.         什么叫守一？
    
57.         静坐会不会改变个性？
    : S: n1 Q$ p& p
58.         老年人学静坐有什么优势？
    1 k; b' v7 _% @2 _+ U: U
59.         学习静坐有哪些好的参考书？
      j& ], D2 G2 K( S+ w5 w
60.         应如何看待因是子静坐法？
    - ]- B2 q4 X4 o6 K3 H
61.         静坐能让人长生不老吗？
    
62.         为什么称静坐为仙术？
    $ I) m4 P+ q' i' y/ w6 g& P" j
63.         什么是精、气、神？
    
64.         什么是交感精？
    
65.         什么是后天气？
    9 r& w7 I3 ~1 q$ o
66.         什么是卫气？
    
67.         什么是荣气？
    
68.         怎样调荣气？
    9 ~/ r9 n! h) p8 K  W1 P
69.         什么是真气？
    ; }7 e& r( R+ ?" {8 n
70.         什么是人体的气机？
    
71.         为什么说让气机停留凝聚是不可能的事？
    ( X: h. w$ w1 p0 v
72.         空气、呼吸与人体内的气机三者之间是怎样的关系？
    # ^0 ?7 h4 V3 m8 k; E0 m/ _
73.         什么叫心息相依？
    
74.         什么叫三关？
    ; m5 G. I' D" K+ O
75.         什么是前三关？
    
76.         什么是后三关？
    
77.         什么是鹊桥？
    
78.         绛宫在什么部位？
    0 V6 L3 A8 p6 f4 U3 b! E9 V
79.         命门在什么部位？
    # Q" e7 l, e7 `6 N: _6 d4 G; n6 [
80.         气海在什么部位？
    % M5 L1 |2 x6 W
81.         尾闾在什么部位？
    
82.         尾闾穴在什么部位？
    + Z1 z2 i# B( Y* `9 H; K+ {# K
83.         夹脊关在什么部位？
    - P1 e9 S, H2 S0 l: [
84.         玉枕关在什么部位？
    0 Q3 ^/ C6 \  I+ P
85.         什么叫丹田？
    ( D* s- z! ?: x# ~
86.         丹田究竟在什么位置？
    ( _+ n3 k. S$ _1 X
87.         上丹田在什么部位？
    
88.         中丹田在什么部位？
    
89.         下丹田在什么部位？
    
90.         什么叫守窍？
    
91.         窍和穴位有什么区别？
    
92.         什么叫小周天？
    * x1 U7 X: L' }) {, w4 J
93.         什么叫大周天？
    : w0 F! b9 f. a% {, ]) K0 S. F3 A
94.         什么叫运息？
    * O" h. G" G2 Q9 S& Z9 o% T
95.         有静坐获得显著功效的实例吗？
    . Q* @0 o+ X* w/ }7 G4 u
96.     二、静坐注意事项静坐需要什么样的外部条件？
    4 ^0 e" M- H/ }) r
97.         怎样选择静坐的环境？
    , Q* i9 U/ Y+ k" D' d; \9 D. j0 Z: q
98.         静坐时光线亮好还是暗好？
    
99.         很嘈杂的工作环境可不可以静坐？
    0 P  D, _' _* q8 D5 i- Z& s
100.         静坐时怎样应对外界声音的影响？
     ; K* l2 b8 p/ I6 H. h5 A
101.         能不能在空气不流通的地方静坐？
     
102.         静坐时对空气有什么要求？
     ( A" p$ m( O- w' W
103.         静坐时如何防风？
       n; g+ w6 v# O
104.         静坐时怎样穿衣？
     + k5 K7 b6 n' }
105.         静坐时为什么要宽衣解带？
     
106.         静坐时如何调和身体温度？
     7 N* d0 m3 T5 p! p
107.         怎样选择坐具？
     
108.         吃什么样的食物有利于静坐？
     ! g; \: v- I3 s( x! j' i
109.         吃饱后可否立即静坐？
     
110.         饭后多长时期静坐为宜？
     
111.         为何饭后半小时内不能静坐？
     
112.         静坐与饮食之关系如何？
     4 D) a4 Y7 y) A5 ]2 P" S! _# |
113.         为什么静坐时以少食为宜？
       f4 ^: E! W! W+ b5 C
114.         静坐时想睡觉怎么办？
     3 F) f/ \) o3 I2 Z) H" p2 ^
115.         静坐会不会影响睡眠？
     
116.         怎样处理静坐与睡眠的关系？
     7 c1 z" X4 n5 S+ q; {8 f" x" {
117.         过度疲劳、犯困的时候可不可以静坐？
     
118.         感冒生病时可不可以静坐？
     " T% w' R! D1 d, }
119.         为什么女性来月经时不宜练功？
     
120.         怀孕的人可不可以静坐？
     * X/ z* y9 p& x5 w2 b% T  h
121.         什么样的人适合静坐？
     
122.         与众人一起静坐好，还是独自一人静坐好？
     % F( B9 ~+ S! {0 V
123.         有心脏病、高血压、糖尿病等疾病的人，可不可以静坐？
     8 W6 k- T& H$ R1 ]) l
124.         精神状态有问题的人，可否练习静坐？
     
125.         静坐对精神病人有没有帮助？
     
126.         静坐被惊扰时怎么处置？
     ; |& h( @" m$ r0 w+ x; \% n
127.         怎样判断静坐时发生了偏差？
     . W# w4 `+ \, }
128.         怎样选择指导老师？
     5 S7 d" O, _1 m; C7 [# o( A
129.         没有师父指导，可不可以自己修学静坐？
     4 X2 D7 |  X% l) o
130.         为什么静坐时最好有师友共处？
     
131.         什么叫走火？
     2 ~2 J2 \9 ^3 E: Q9 h! _
132.         什么叫入魔？
     
133.         静坐会不会走火入魔？
     3 L$ v% I4 u& w* @+ q, c
134.         修习静坐的人应如何看待泄精与性行为？
     
135.         静坐后可不可以有性关系，是否必须戒绝房事？
     
136.         房事过后可不可以静坐？
     . U: Y- [0 S7 g8 V/ ?
137.         为什么静坐以独宿最为紧要？
     3 W8 d8 f1 e1 }+ W. K5 h
138.         怎样处理静坐与运动的关系？
     9 k7 k$ Z1 P2 Z. B
139.         为什么静坐的效果比单纯运动好？
     
140.         如何有效率地静坐？
     
141.         为什么静坐以自然最为紧要？
     
142.         为什么静坐不可求速效？
     
143.         下坐时有什么注意事项？
     
144.         静坐后有什么注意事项？
     ( V; e, U/ s* y
145.     第二章 静坐步骤
     
146.     一、调身——让身体安如磐石静坐前如何调身？
     
147.         什么是正确的静坐坐势？
     4 {1 q" `: `4 l7 Z. M% T
148.         坐时如何调身？
     * e1 I2 l1 F; g% p9 U) J) t
149.         静坐时如何知道自己的姿势是否正确？
     
150.         为什么调身对静坐很重要？
     
151.         静坐时为什么要盘腿？
     
152.         盘腿有什么好处？
     
153.         盘腿有多少种姿势？
     & h/ z4 A1 x( Z% f* S- y& B% f
154.         盘腿坐有什么诀窍？
     # W# x! Y: v; m+ K; x; k
155.         什么叫双盘膝？
     
156.         双盘膝双盘膝有什么好处？
     
157.         什么叫单盘膝？
     
158.         什么叫下盘法？
     
159.         散盘法什么叫平坐法？
     * O% D$ Z/ Y0 W' a2 y
160.         头部的姿势怎样调整？
       ?5 p' ]4 W* B, x
161.         为什么打坐时后脑要稍向后收？
     ' t/ i" _2 d+ P6 f* L# E
162.         为什么静坐时最好面带微笑？
     
163.         静坐时眼睛应该闭上还是微开？
     7 S, I3 T* S! d6 |6 E
164.         为什么打坐时两眼要半闭？
     
165.         眼睛为什么不能闭紧？
     
166.         为什么要鼻对肚脐？
     
167.         怎样把嘴放松？
     / J$ A% L6 C9 P7 T; E
168.         静坐时舌头应置于何处？
     2 I; u, |$ e2 N5 s" l
169.         为什么要舌拄上腭？
     
170.         卷舌上顶有什么好处？
     1 V" i- d8 n: k! c7 {
171.         为什么要叩齿卷舌？
     
172.         为什么要松脖子收下巴？
     $ f% c/ [9 U0 r
173.         为什么静坐时要竖直脊梁？
     8 @, \7 T. S1 L( b
174.         静坐时脊椎如何调整才算直？
     * N* }8 @) {; l
175.         静坐时如何使腰部挺直？
     1 l8 a# v: o7 x
176.         臀部为什么要稍向后凸？
     " \" s" P; T1 \% _
177.         两手怎么安放？
     
178.         什么是两手交握之法？
     4 u: U5 E! k9 x- U( V7 P
179.         为什么打坐时要把左右两手的大拇指抵住？
     
180.         什么叫太极阴阳手？
     
181.         什么叫结跏趺坐？
     1 x6 n& j5 ~9 Q8 @# l! L
182.         为什么要采用结跏趺坐法？
     
183.         什么叫五心朝天？
     
184.         什么叫七支坐法？
     # w9 Q- d- V+ T) v6 s: J# F: I
185.         七支坐法的正确姿势是怎样的？
     5 Y& r9 r& g6 j5 }  Q& e& ?
186.         七支坐法有什么作用？
     
187.         七支坐法是如何发明的？
     
188.         七支坐法对健康有什么好处？
     
189.         为什么说七支坐法是最好的静坐姿势？
     3 ^( w) H6 u$ s! H
190.         为什么静坐时会发生肩背疼痛？
     9 Y1 k* q7 |! T
191.         静坐时为什么会腰部疼痛？
     2 `" w5 e+ c( f( r" p  o. V2 s7 t: ^
192.         静坐时如何解除腰部酸痛？
     8 }  S. |+ l0 R
193.         静坐时腿为什么会麻胀？
     
194.         静坐时腿足酸胀麻木，应如何处置？
     
195.         静坐脚麻时怎么办？
     
196.         为什么说腿足酸麻证明可能有潜在的健康问题？
     : v. f+ W' Z! ?. e
197.         腿脚曾受过伤，该如何静坐？
     
198.         静坐后如何调身？
     , u+ u* T4 K$ B" z0 k
199.         静坐后腿疼怎么办？
     
200.         躺着也可练静功吗？
     ) h3 T4 ~: E% L# a7 ]
201.         什么叫狮子王卧法？
     
202.         狮子王卧法躺着练静功会有什么效果？
     
203.     二、调息——让呼吸轻细悠长为什么说呼吸比饮食对生命更为重要？
     # p+ x8 b) p6 C  H  \
204.         呼吸的主要功能是什么？
     ) u! j" ?; R& C  `
205.         为什么必须用鼻腔呼吸？
     
206.         用嘴呼吸有什么害处？
     ' G# _8 g6 E* E, _! w' V
207.         呼吸可分为哪几种？
     
208.         怎样练习呼吸？
     1 n* P2 F( p) X' h/ `: N
209.         为什么练习呼吸以坐最为合适？
     ' X( B* u9 a# i; T' x1 h
210.         什么是深呼吸法？
     
211.         怎样做深呼吸？
     . `- J4 _. @  U) S2 ]0 r, Y  o8 }
212.         做深呼吸有什么好处？
     
213.         静坐时为什么不宜做深呼吸？
     
214.         什么是长呼吸法？
     
215.         什么叫鼻吸？
     4 T4 i7 ^* p7 c' A, d
216.         什么叫外呼吸？
     ' [' e: \  P" K
217.         什么叫内呼吸？
     
218.         什么是锁骨式呼吸法？
     6 o4 ~3 @! B2 ]3 d
219.         什么叫腹式呼吸？
     
220.         怎样练习腹式呼吸？
     0 H( @1 ~  u- q  ~3 |. h. U" v
221.         什么是逆腹式呼吸法？
     
222.         腹式呼吸与逆腹式呼吸何者为好？
     
223.         什么叫正呼吸？
     / X1 z- e- g/ |( V8 v! H
224.         正呼吸法有什么好处？
     
225.         实行正呼吸法有哪些注意事项？
     # j# M, J) v6 C. B; p  @# D
226.         什么叫腰周呼吸？
     
227.         什么叫差额呼吸？
     ' o3 F+ V- [" e- |' e( l
228.         什么是调息法？
     4 l3 Q# \/ G# q- J# ^1 r/ K) X: p
229.         什么叫调息四相？
     
230.         调息有什么功效？
     - v# j# A9 s! |; i4 M
231.         静坐时呼吸应否间断？
     7 C8 Z) Y" Q  q2 P7 W6 q
232.         呼吸时该不该用力？
     ; t* b5 A1 u5 u! I; V
233.         静坐时胸部气闷该如何解决？
     
234.         呼吸时如何使心窝下降？
     6 D1 u3 y1 J6 C
235.         什么叫屏息？
     , n! P$ ~  [1 l: ~# B: L- E
236.         屏息有什么作用？
     
237.         什么是闭息炼气法？
     
238.         什么是数息法？
     + k. Q9 v8 x% b
239.         怎样用数息法调和呼吸？
     
240.         数息法的要诀是什么？
     2 l) u! {. F0 l3 v
241.         什么叫随息法？
     8 ^* R  L6 h- y3 j  M
242.         什么叫听息法？
     . V0 Y! z8 {2 c3 R7 U6 Q
243.         怎样用听息法治疗神经衰弱？
     1 D4 o/ \" Z* a* G2 O; u- P& V
244.         为什么静坐时要止息？
     
245.         初练止息时，是呼气之后止好，还是吸气之后止好？
     2 J% s1 n$ ~4 n0 p- R! F
246.         坐后如何调息？
     & y8 r: d# x* I% d( j. P1 Q2 I% q
247.     三、调心——让心灵纤尘不染静坐前如何调心？
     0 |% k+ V8 X. Q' h8 W
248.         初学静坐，如何达到静？
     
249.         静坐中身与心如何互调？
     
250.         静坐时如何收心？
     % z+ \9 ^9 Y8 R! K
251.         静坐时如何防止内心急躁？
     7 l: b4 T) N4 @. n+ {$ y
252.         静坐时感觉烦躁不安或无精打采时该如何调整？
     
253.         静坐时昏昏欲睡该怎么办？
     / |) g& m* m3 v
254.         如何对治精神昏沉和散乱？
     
255.         静坐时头脑昏沉应如何对待？
     
256.         如何用观想法克服昏沉？
     0 G# A, v/ I2 `! R+ Q! k$ e2 |
257.         为什么排除杂念并非易事？
     
258.         为什么初学静坐时会觉得妄念更多？
     
259.         为什么说杂念多是静坐的第一步功效？
     * x  Z9 V8 e  |% d
260.         可以通过运动来排除杂念吗？
     : O6 [1 M& n, O2 h7 i+ E2 M  ^
261.         如何用断念法排除杂念？
     8 c; \) x! b$ m  |* g3 e0 H
262.         怎样用注守重心法消除妄念？
     . K' `6 E5 @( W. v, c. n' E
263.         怎样用目若垂帘法排除妄念？
     3 E: q$ T7 Y' a+ I* _
264.         怎样用展开慧中法制住妄念？
     6 d% n& Y; m2 Z) a9 k4 U
265.         如何用听息法去除杂念？
     5 N4 d9 K) Y; a/ Q: n0 X
266.         怎样用返照法制止妄念？
     % a+ c. Q1 x$ N3 D/ p: L0 p9 Z
267.         如何用双修止观来排除杂念？
     " j, [' d7 z1 k7 S2 ~6 l; m+ k
268.         为什么修不净观能制淫欲？
     
269.         为什么修因缘观能治愚痴？
     + b7 t0 W2 C# o3 y% l4 K
270.         为什么修慈悲观能治怨嗔？
     % l9 t) y2 K; R1 v
271.         什么叫系缘止？
     & K% E0 }: p1 W
272.         修系缘止有哪几种方法？
     
273.         什么叫制心止？
     0 [% E/ ~3 @9 o* ]$ L, ]
274.         怎样修制心止？
     8 k, T, k7 T  [5 j2 c6 V
275.         什么叫体真止？
     " x0 w# S  j% O, o' \, f5 u
276.         怎样修体真止？
     
277.         如何用明理法驱除杂念？
     5 s" c4 u* q+ o4 F7 w/ S+ ^& \
278.         什么是庄子心斋法？
     
279.         什么是收心断念法？
     1 `; ?& @! C; _; z2 U+ n
280.         静坐时心思应注于何处？
     
281.         静坐时为什么不能把注意力集中在感觉上？
     + D5 M8 P2 B* n7 v2 \
282.         静坐时怎样凝心？
     0 b) X9 ?% I; C% u; v
283.         什么叫六妙法门？
     $ K$ B- k6 W: V
284.         什么叫眼色法门？
     ) O  C) W9 {% z9 F4 Q
285.         什么叫鼻息法门？
     ( L) m% ^- M2 _! x7 y
286.         什么叫耳声法门？
     
287.         什么叫身触法门？
     + B: g+ z4 r1 f
288.         什么叫意识法门？
     
289.         为什么静坐时要系心脐下丹田？
     
290.         什么叫身体的重心？
     0 t4 e$ R) z+ c/ u+ N
291.         怎样使重心镇定？
     & x8 a( |* d; L7 w# n
292.         什么叫意守丹田？
     
293.         静坐能不能观想丹田？怎样寻找丹田的位置？
     
294.         为什么不能死守丹田？
     6 W+ Z  r0 a2 P0 f; ]
295.         内视丹田是什么意思？
     
296.         内视丹田时为什么眼珠会痛？
     
297.         收视与内视有什么区别？
     
298.         什么叫内观？
     ) z9 z9 L8 |( a4 h8 A' q, C
299.         什么叫内照？
     + ^! o- p3 J" N& y" P' g
300.         守窍时为什么要勿忘勿助？
     3 @4 K* P" s, {  f3 c, t' t4 |
301.         脑力劳动者最适合守哪个窍？
     $ {+ ~0 e+ b3 {3 H; y
302.         守窍的最大难点是什么？
     
303.         守窍不当有什么害处？
     ; |  B, d3 v* z  p2 D# Z
304.         为什么意念不宜注于印堂？
     
305.         为什么说练气不如平心？
     % X2 S( o& @- ]2 M
306.         为什么多读古人修身养性之言能起调心的作用？
     * x7 _. Q: X4 s) n1 r) V- u2 m3 r
307.         为什么称静坐为精神体操？
     
308.     第三章 静坐与健康长寿
     ( S9 l- G+ A% F% c, ]
309.     一、静坐时身体的反应静坐时口中生津，应否咽下？
     
310.         静坐时身体为什么会自然抖动？
     
311.         为什么静坐时身体抖动不是怪事？
     $ d, A# T4 M4 L- f& I$ Y0 o! Z/ F  n
312.         为什么静坐时身体震动是静坐有效之证？
     8 a+ U6 o' K" C7 F
313.         身体震动好还是不好？
     
314.         为什么说震动与成效并无必然关系？
     
315.         静坐时身体一定会抖动吗？
     4 W! F7 O) y" H7 m$ O$ b! \
316.         静坐致全身震动时如何处置？
     % Q! t# P/ V5 P* E- O7 d- O; {/ D
317.         身体自动过于剧烈，应如何应对？
     & w( t# A# J: E& E0 B1 l
318.         静坐中身体摇摆不已，或跳动，或打神拳，该让它继续还是停止？
     
319.         静坐时身体为什么会发冷、发热、发汗？
     9 ?+ C# {5 G' k8 `/ T3 k
320.         身体自动对治病健身有什么作用？
     6 k) m! H2 h2 {
321.         人体自动与腹内有气冲动是什么关系？
     1 V& |! y+ B" t! i( q
322.         身体内部有气冲动时应如何处置？
     
323.         静坐时听到幻声及看到幻象，该怎么办？
     
324.         心中出现魔境时怎么办？
     " ~  D! }2 e" }9 y
325.         如何用止观双修法排除魔境？
       k$ |: ]5 _; W4 @7 m6 [
326.         静坐期间大便频繁是怎么回事？
     : n  a: L6 F  P0 x3 Y
327.         静坐坐得好时，为什么会经常拉肚子？
     & ^2 d5 m' g9 B0 b
328.         静坐后精神奕奕，晚上没有睡意怎么办？
     . R" R( A- O2 R. L
329.         静坐时有性欲冲动怎么办？
     ( F- ~/ c5 s; }3 J8 R
330.         静坐导致性欲旺盛，应如何对待？
     
331.         静坐坐得好时，为什么容易遗精？
     # t9 |' f9 ~6 L/ q" ^
332.         静坐为什么会产生充实的感觉？
     ; E! {) ]: c5 N/ @
333.         为什么说静坐对人有百益而无一害？
     
334.         静坐时为什么会感到平静、喜悦、自在与安心？
     ; m8 X0 t+ X5 ]1 ?( c& r& f' Z5 D7 F. V
335.         什么是重心安定之象？
     2 I; V. q4 d' T" E
336.         什么是息道善根发现之相？
     
337.         什么叫不净观善根发现之相？
     
338.         什么叫慈悲观善根发现之相？
     - r/ S, @) V% T* q$ n7 k/ w
339.         什么叫因缘观善根发现之相？
     
340.     二、静坐与防病治病静坐对身心会带来什么好处？
     
341.         静坐为什么能强健身体？
     - j: u# N) E1 m- _$ ^( i
342.         静坐为什么能祛病延年？
     ( [! X' G; J. O' M
343.         为什么静坐有预防疾病的作用？
     " Q- _" P4 L! l  u# ~3 a3 @
344.         静坐能治疗疾病吗？
     
345.         为什么静坐的人不易生病？
     5 {$ l- o1 j2 ?8 C
346.         怎样用现代医学理论解释静坐的疗效？
     - w  v+ p+ x4 o& i3 P5 k/ R
347.         为什么说静坐是一种本源疗病法？
     7 q" v: W; s1 }& }# _
348.         什么样的疾病适合用静坐治疗？
     8 w" q/ x( ^4 Z0 d/ y
349.         正呼吸法可治疗哪些疾病？
     
350.     第四章 静坐健身的高级境界
       w4 C6 u0 o& O- i+ F- V8 j1 Y
351.     一、静坐时体内的神奇反应静坐修炼的最高境界是什么？
     
352.         静坐会不会使人开悟？
     
353.         什么叫八触？
     
354.         静坐为什么会产生八触？
     # H6 R/ Q/ ^3 Q- j3 G" Y( P
355.         什么叫入定？
     , n/ D1 P( F- F' t5 Y5 c
356.         为什么说入定是佛法的中心和基础？
     . ^1 `1 H8 G* f: x
357.         入定时如何双修止观？
     & r) i, u+ x0 y
358.         什么是玄关一窍？
     
359.         怎样找到玄关一窍？
     7 l% b6 n8 r  B8 ~
360.         为什么玄关一窍不能从肉体上寻求？
     
361.         什么是真精？
     
362.         怎样才能出真气？
     ! D2 q6 W- G8 P  [% i
363.         什么叫内景？
     + ]" N1 }; ]# ^) v" T  g
364.         怎样使心肾相交？
     
365.         什么是还精补脑？
     ! y: N- N7 q5 ~1 U2 g, S
366.         什么叫通三关？
     
367.         什么叫芦芽穿膝？
     
368.         怎样打通玉枕关？
     
369.         什么叫闭任开督？
     % ]6 D6 O2 [# i+ o# M
370.         气机到达后脑时要注意哪些事项？
     
371.         气机到达前脑时会有哪些反应？
     
372.         气机通过间脑时会有什么神奇的反应？
     ( }1 G0 z* h) J! p" t; H
373.         气机通过头脑时为什么会发出劈啪之声？
     , m0 k/ {3 v3 m( \+ q
374.         气机到达头脑时会有哪些不良反应？
     
375.         什么叫玉柱双垂？
     ! l. u6 U: A. V4 I7 f
376.         什么叫醍醐灌顶？
     
377.         气机到达肠胃有什么反应？
     6 `$ U8 c# T: T5 o- Y* G
378.         打长呃、嗳长气是怎么回事？
     
379.         什么叫十二重楼？
     
380.         什么叫上鹊桥而登天梯？
     # M' Q% C( M0 p1 Q
381.         气机到达下丹田时会有什么反应？
     
382.         什么是奇经八脉？
     
383.         任脉的分布路线是怎样的？
     
384.         督脉的分布路线是怎样的？
     
385.         冲脉的分布路线是怎样的？
     - q" T, U" w* s( J8 d" F8 Z! a
386.         带脉的分布路线是怎样的？
     
387.         阳脉的分布路线是怎样的？
     
388.         阴脉的分布路线是怎样的？
     
389.         阳维脉的分布路线是怎样的？
     
390.         阴维脉的分布路线是怎样的？
       l. z- {; b3 w, l
391.         为什么说气机顺腿下行才是真正打通了任督二脉？
     
392.         什么是马阴藏相？
     $ Q8 O1 Y* D& _5 U" Q, `+ \+ }
393.         男子练到马阴藏相后还能生子吗？
     * B& B. E8 s; d( |+ Y9 `
394.         什么叫握固？
     
395.         什么叫中黄直透？
     
396.         为什么打通气脉只是开始筑基？
     
397.         什么叫出阴神？
     , \$ A. H9 Y: u  Q2 \
398.         能把阴神炼成阳神吗？
     7 G0 j& {3 X) K  H' Q7 B
399.         什么叫眉放白光？
     / U3 i8 Z8 O: C; m) H, ^
400.         什么叫天目？
     
401.         什么叫眼通？
     
402.         什么叫止息？
       B3 F4 C+ W4 h; E$ O7 Z
403.         什么叫体呼吸？
     
404.         什么是胎息？
     
405.         胎息的关键是什么？
     
406.         为什么说胎息要诀在于无思无虑？
     
407.         胎息有什么功效？
     * l' i, d3 r: R8 Z% m! [8 v
408.     二、内丹修炼术什么是内丹修炼术？
     
409.         内丹之名是怎样产生的？
     
410.         什么是内丹修炼术的基础理论？
     
411.         为什么称《周易参同契》为“万古丹经王”？
     8 |0 [) d( d' G# G  D& h; E5 W
412.         为什么说内丹修炼可以美容强身？
     
413.         什么叫筑基？
     
414.         为什么有人静坐数十年，仍未完成筑基功夫？
     4 j8 I0 c3 a4 z7 T/ F  Y- i+ }
415.         什么叫修性？
     ) E' N2 K& L- g' ]
416.         什么叫修命？
     ; R/ F; y$ @; ^: |
417.         什么叫性命双修？
     ( ?& x* l6 _3 P3 {! I7 F: y* `
418.         什么叫真坐？
     / V. I% E" u/ j
419.         什么叫真忘？
     " k( c* O4 j: l' }; b2 l
420.         什么是真我？
     ! Z& O4 r  n+ S3 [) M- x! i" B
421.         什么叫文火？
     7 G7 h  i; ?" c0 y: Q
422.         什么叫武火？
     3 V1 E/ M; r; b* z  v; p/ b
423.         什么叫进火？
     
424.         什么叫止火？
     
425.         止火有什么诀窍？
     : j. E% x" n8 F+ K; M  j1 }5 S* J0 g
426.         什么叫凝神？
     + K/ \9 E4 @0 I, y7 x; D' X
427.         什么叫活子时？
     
428.         什么是子午时？
     4 `6 c, z: C( N7 i( ~* V# j+ G
429.         内丹修炼术可分为哪几步功夫？
     5 p3 j& d8 Z. l1 N
430.         什么是炼精化气？
     
431.         什么是元精？
     
432.         什么是元气？
     
433.         什么是元神？
     
434.         什么是真阴？
     
435.         什么是真阳？
     
436.         什么是阳生之时？
     
437.         什么是炼气化神？
     * x9 C3 M0 H( x# z- o6 f
438.         精气化神时要防止哪些危险？
     
439.         什么叫采药？
     4 b& o3 R' m1 W' h/ E
440.         药产时如何静坐？
     
441.         什么叫过关？
     . u- R( h8 S- T0 W+ }" e# v( V% N
442.         什么叫河车搬运？
     # Z8 ~* I3 d3 g) G- J/ u
443.         什么叫周天自转？
     
444.         什么叫小周天火候？
     
445.         什么叫大周天火候？
     
446.         什么是乾坤交媾？
     ; W1 n- [) }' S7 b7 c% p4 ]0 }/ R
447.         什么叫幻丹？
     & y# X9 G' w5 o$ T8 o/ i( f
448.         什么叫走丹？
     
449.         走丹有什么害处？
     ' k4 t/ \3 q: w4 r% D% R5 D! X
450.         什么叫结胎？
     
451.         什么是真胎？
     
452.         什么叫三家相见？
     
453.         什么叫养胎？
       s6 E, |# Y& \8 T! R1 ]# Q4 W
454.         什么叫息停脉住？
     * C9 y$ d3 e7 p' P: j  E
455.         什么叫十月怀胎？
     
456.         什么叫十月胎圆？
     
457.         什么叫婴儿现形？
     + J, w9 O7 j3 V4 H$ N4 A
458.         什么是出定？
     
459.         什么是三花聚顶？
     
460.         什么是五气朝元？
     ; v0 R! {3 r$ r: [* F
461.         什么叫九年面壁？
     
462.         什么是炼神还虚？
     + o% R, c, b, f# N- L; \4 `, o' m+ b( G
463.         什么叫出神？
     
464.         出神后还要做什么功夫？
     
465.         什么是炼神合道？
     
466.         什么是炼虚合道？
     
467.         什么是虚空粉碎？
     / P& s, D1 x! s) {& }- x
468.         什么是内丹修炼的真境界？
     
469.         女子怎样修炼内丹？
     
470.         白日飞升的真正含义是什么？
     ! M, e3 O9 M% J" ^, K
471.         怎样评价内丹修炼术？
     
472.     三、历代名人与静坐什么是彭祖闭气疗病法？
     
473.         什么是庄子坐忘法？
     - H* z  ]) [6 y3 M- q( \, V) u
474.         魏伯阳怎样论内养之法？
     : B8 o( W1 }. f* h
475.         抱朴子葛洪怎样论思神守一？
     6 ?: c6 X0 r+ {; l1 G% H; V. \
476.         昙鸾法师怎样用服气法治病？
     / [* L9 j' M& w2 e
477.         孙思邈是怎样靠静坐行气获得长寿的？
     
478.         司马承祯怎样论去欲入静？
     
479.         苏东坡如何论静坐？
     
480.         程颢为什么让学儒者静坐？
     
481.         朱熹怎样论静坐？
     
482.         张伯端静坐修炼达到了怎样的境界？
     ; m0 l9 B' e1 t/ J* S) W
483.         王重阳怎样在活死人墓中静坐悟道？
     
484.         马钰为什么要抛弃富贵，静坐炼心？
     
485.         孙不二为什么要割断夫妻恩爱，静坐修道？
     
486.         郝大通怎样在沃州桥下忘形静坐？
     " M/ @: F. i: n! x# z
487.         丘处机怎样在蟠溪穴居静坐？
     
488.         张三丰怎样论静坐？
     
489.         陈献章为何推崇静坐？
     
490.         王阳明是怎样通过静坐悟道的？
     
491.         王常月为什么主张先了爱缘后静坐？
     2 c2 r5 L' D1 W2 L% T! Y2 K# Z
492.         伍守阳怎样成为内丹宗师的？
     
493.         刘宗周怎样论静坐？
     # X, @, R! O! A0 G
494.         闵一得怎样在金盖山静坐悟道？
     
495.         曾国藩是怎样练静坐的？
     $ B7 J5 r- S3 v& ~+ Z* v; U
496.         陈撄宁是怎样通过静坐治病悟道的？
     
497.         因是子练静坐达到了何种境界？
     
498.         郭沫若怎样用静坐法治病健身？郭沫若怎样用静坐法治病健身？

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happyhappy1234

膜拜大佬

happyhappy1234

阳炁冲三关，斩尸除阴魔