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1. 书籍标题: 静坐洗心500问
   
2. 
   
3. 目录结构:
   $ Q8 A- K+ ~( m, z. l1 P
4.     目录
   % l' B; G3 o( \1 Y: W
5.     版权信息
   + m3 w7 a' e) v) s
6.     前言
     z8 N6 N" W6 ~$ g
7.     第一章 静坐入门
   
8.     一、静坐基础知识什么叫静坐？
   3 Q1 E* _6 w5 Y1 V; p
9.         静坐是怎样起源的？
   - z+ R5 X' E3 ^. }% h1 c
10.         静坐在古书上称为什么？
    - H: m- t4 F' d$ A) l6 v
11.         什么叫静？
    
12.         静有什么作用？
    
13.         佛家和道家静坐时有什么不同？
    . r" N( K5 j: W/ R9 i$ e
14.         静坐和气功有什么区别？
    7 V3 ?' V/ C, h6 P/ C5 P) h
15.         守静有什么好处？
    / d0 d2 a! @8 F, G, F+ c9 V
16.         什么叫入静？
    ; B* d7 Z/ a1 I6 N0 q" ]9 W
17.         什么是定？
    & ]( c* x$ r2 o2 R" Z! E. w
18.         怎样才算是真静？
    ; g& h+ F% L( c! g, d- g8 ~
19.         怎样才能达到真静？
    # B: V* c  \+ h  n1 C% @( s, s$ y
20.         到了真静的境界，有什么好处？
    
21.         什么叫轻安境界？
    
22.         为什么静坐前要先讲修身之学？
    / y4 k! d- ?3 z8 S* @7 a
23.         为什么“初心”对静坐很重要？
    
24.         为什么静坐要有恒心？
    ) U1 ~( [3 f  w0 O' T3 L1 z# K
25.         静坐的最初下手方法是什么？
    0 k7 ?7 O+ o4 y# j  [& {8 d; M
26.         静坐如何找到入手处？
    ( q$ V! w* ~7 l' b; u2 Y
27.         怎样静坐才“合法”？
    
28.         什么是静坐的四字真言？
    ) c+ H# U, q/ w9 {8 O6 P$ z
29.         什么时候静坐最好？
    
30.         什么是静坐的四正时？
    
31.         为什么大便和洗澡后比较适宜静坐？
    
32.         静坐的时间怎样确定？
    
33.         静坐一次以多长时间为宜？
    
34.         如何利用零碎时间静坐？
    
35.         如何使静坐的时间慢慢变长？
    
36.         静坐期间如何寄托自己的思想？
    
37.         用静坐法疗病时为什么要尽量隔离世缘？
    
38.         什么叫止观双修？
    
39.         如何随时随地双修止观？
    
40.         内心浮躁时如何双修止观？
    
41.         静坐多年为何没有什么进步？
    6 v" c- J9 r' Y0 Q0 y5 g0 H( ~
42.         什么叫通关？
    - m1 u6 P* ^  Z$ _  n) u; C. {
43.         静坐获得成效要经过哪些关？
      t  s8 M+ U0 ^, e) J
44.         什么叫简事？
    
45.         什么叫断缘？
    / K& j9 I, ?7 |* t0 B  ~6 d
46.         什么是妄心？
      m6 |$ u; B1 g) M
47.         什么是欲心？
    
48.         什么叫降心？
    # M4 n/ V1 a# Q4 Z  a* k7 [8 v4 f2 |
49.         什么叫止念？
    . ~( R: M6 S. U. @
50.         什么叫养心？
    ! [+ d! p! Y3 u/ }& B7 _: U5 u
51.         什么是照心？
    
52.         什么是清虚心？
    $ j8 Y: T) V) z' |- q& x
53.         什么是无心？
    
54.         什么叫调神？
    ; i9 b; X5 Z3 W2 T
55.         什么叫存神？
    + O0 p, A, g+ a$ p) F+ w
56.         什么叫守一？
    5 h6 O+ ]3 l* ]( v
57.         静坐会不会改变个性？
    + M+ S; g: l. U" F/ A8 h$ V8 L
58.         老年人学静坐有什么优势？
    " D7 U% r# Y0 V* }7 R
59.         学习静坐有哪些好的参考书？
    # B. K6 W; _9 J" Y* d. z* u: `
60.         应如何看待因是子静坐法？
    
61.         静坐能让人长生不老吗？
    
62.         为什么称静坐为仙术？
    - O- s7 B* f1 q/ B# p/ H
63.         什么是精、气、神？
    5 d; q) g  h- t4 z
64.         什么是交感精？
    # |0 b" A9 t* Q( Z) n! O7 K
65.         什么是后天气？
    
66.         什么是卫气？
    
67.         什么是荣气？
    - f$ Y& ?# x5 ^3 Y
68.         怎样调荣气？
    
69.         什么是真气？
    
70.         什么是人体的气机？
    
71.         为什么说让气机停留凝聚是不可能的事？
    4 q' p; |/ }* I
72.         空气、呼吸与人体内的气机三者之间是怎样的关系？
    
73.         什么叫心息相依？
    $ \; Q* P4 V4 |6 L; u+ T* Q$ j8 R
74.         什么叫三关？
    
75.         什么是前三关？
    
76.         什么是后三关？
    
77.         什么是鹊桥？
    
78.         绛宫在什么部位？
    
79.         命门在什么部位？
    ' O! M& S3 Y9 I/ ?- A5 N0 W
80.         气海在什么部位？
    
81.         尾闾在什么部位？
    + S# Q7 k# u* t. d, H# [; v7 x
82.         尾闾穴在什么部位？
    
83.         夹脊关在什么部位？
    / ?! b6 f8 ?. O5 ]' }  e7 D( B
84.         玉枕关在什么部位？
    " C2 p8 k8 T& h* A
85.         什么叫丹田？
    
86.         丹田究竟在什么位置？
    7 ^* |* W* B$ u; n( s$ W
87.         上丹田在什么部位？
    
88.         中丹田在什么部位？
    * h- I+ t+ Z& b. `; a" ?2 ~4 m
89.         下丹田在什么部位？
    
90.         什么叫守窍？
    + o5 O: R6 Z1 b1 |9 e2 d( }. ?
91.         窍和穴位有什么区别？
    
92.         什么叫小周天？
    
93.         什么叫大周天？
    " [9 Q! q6 U& o; _. j9 g6 [4 b
94.         什么叫运息？
    4 ^. ]9 Q: i( Y8 m# [8 Z
95.         有静坐获得显著功效的实例吗？
    , {! @- [  i- A7 L! g# Y
96.     二、静坐注意事项静坐需要什么样的外部条件？
    6 M. C4 N- z8 c) F$ H
97.         怎样选择静坐的环境？
    
98.         静坐时光线亮好还是暗好？
    
99.         很嘈杂的工作环境可不可以静坐？
    
100.         静坐时怎样应对外界声音的影响？
     0 s8 \9 M: Y: v- n3 S2 f7 p
101.         能不能在空气不流通的地方静坐？
     9 Z6 ?" i1 l( i+ s7 z* K/ u5 y
102.         静坐时对空气有什么要求？
     
103.         静坐时如何防风？
     
104.         静坐时怎样穿衣？
     4 f! C- H4 Y' R* n
105.         静坐时为什么要宽衣解带？
     2 [! y% a  y3 H" R, P3 i
106.         静坐时如何调和身体温度？
     3 U6 ?' j' n$ ~- o: \5 X0 _2 C' f7 j, N
107.         怎样选择坐具？
     : C8 E) o& N: i  W6 T" e
108.         吃什么样的食物有利于静坐？
     
109.         吃饱后可否立即静坐？
     
110.         饭后多长时期静坐为宜？
     , @% `6 a. k( L8 e: J+ R
111.         为何饭后半小时内不能静坐？
     
112.         静坐与饮食之关系如何？
     & j2 u) |' T2 P* E3 B
113.         为什么静坐时以少食为宜？
     . z" t$ i% k7 T
114.         静坐时想睡觉怎么办？
     - M4 O+ v, T4 U8 J) r1 {9 i
115.         静坐会不会影响睡眠？
     
116.         怎样处理静坐与睡眠的关系？
     , b" `- Z, g( D! F7 V" R
117.         过度疲劳、犯困的时候可不可以静坐？
     
118.         感冒生病时可不可以静坐？
     % V* R% p6 X7 x* k
119.         为什么女性来月经时不宜练功？
     2 i) u/ j& \# `3 e3 t7 \& `
120.         怀孕的人可不可以静坐？
     ; p8 K. S" Y* p
121.         什么样的人适合静坐？
     
122.         与众人一起静坐好，还是独自一人静坐好？
     - D( s* c9 m& q  f$ l% {' E  c( i& E
123.         有心脏病、高血压、糖尿病等疾病的人，可不可以静坐？
     
124.         精神状态有问题的人，可否练习静坐？
     
125.         静坐对精神病人有没有帮助？
     
126.         静坐被惊扰时怎么处置？
     
127.         怎样判断静坐时发生了偏差？
     : T& a4 y/ D+ n$ X
128.         怎样选择指导老师？
     ' J9 J/ `/ d8 ]" ~
129.         没有师父指导，可不可以自己修学静坐？
     
130.         为什么静坐时最好有师友共处？
     
131.         什么叫走火？
     
132.         什么叫入魔？
     
133.         静坐会不会走火入魔？
     
134.         修习静坐的人应如何看待泄精与性行为？
       v2 q; U" o" t, `% b$ \" K
135.         静坐后可不可以有性关系，是否必须戒绝房事？
     
136.         房事过后可不可以静坐？
     , F" I0 W, P/ w
137.         为什么静坐以独宿最为紧要？
     5 n9 I7 e/ S* _4 e
138.         怎样处理静坐与运动的关系？
     5 c/ A7 n7 L9 O& ?) ~* A
139.         为什么静坐的效果比单纯运动好？
     # m. S' `0 _" M/ }/ A! L
140.         如何有效率地静坐？
     
141.         为什么静坐以自然最为紧要？
     
142.         为什么静坐不可求速效？
     * e- b% d6 N) o" A$ N. O' I9 p
143.         下坐时有什么注意事项？
     # |2 h* X% s* d1 L
144.         静坐后有什么注意事项？
     0 }9 j) [8 T8 B! Q5 v
145.     第二章 静坐步骤
     
146.     一、调身——让身体安如磐石静坐前如何调身？
     
147.         什么是正确的静坐坐势？
     
148.         坐时如何调身？
     ) d5 X! ]* K# N
149.         静坐时如何知道自己的姿势是否正确？
     9 X8 l+ s$ D. e% Y) `8 e
150.         为什么调身对静坐很重要？
     ( _. x2 z0 Y& |
151.         静坐时为什么要盘腿？
     " O; ?( y( A, f# P+ \  I
152.         盘腿有什么好处？
     ' {* D- z9 |' f, G
153.         盘腿有多少种姿势？
     . Y  ?% B9 Y1 @/ X. i
154.         盘腿坐有什么诀窍？
     
155.         什么叫双盘膝？
     1 i7 b3 |/ ^/ t$ \' w: C7 Z2 b+ n( l
156.         双盘膝双盘膝有什么好处？
     
157.         什么叫单盘膝？
     
158.         什么叫下盘法？
     ( z; a7 e' q, \' g) {; x
159.         散盘法什么叫平坐法？
     
160.         头部的姿势怎样调整？
     
161.         为什么打坐时后脑要稍向后收？
     " M7 Z% y& \6 Y5 k4 I6 ]& Z2 }
162.         为什么静坐时最好面带微笑？
     
163.         静坐时眼睛应该闭上还是微开？
     % x. k2 F% Z0 s
164.         为什么打坐时两眼要半闭？
     ( d: @- I& L$ x' m" O7 v5 M
165.         眼睛为什么不能闭紧？
     
166.         为什么要鼻对肚脐？
       A: O: b, t# J
167.         怎样把嘴放松？
     
168.         静坐时舌头应置于何处？
     
169.         为什么要舌拄上腭？
     : Q0 a% O: h3 ~$ B1 ^0 l
170.         卷舌上顶有什么好处？
     
171.         为什么要叩齿卷舌？
     
172.         为什么要松脖子收下巴？
     : c, @" e1 ]2 d5 {; E, G1 E
173.         为什么静坐时要竖直脊梁？
     
174.         静坐时脊椎如何调整才算直？
     ) N2 m$ f( R8 e& j9 L
175.         静坐时如何使腰部挺直？
     
176.         臀部为什么要稍向后凸？
     + O/ h8 [$ W4 P1 X
177.         两手怎么安放？
     : m+ |5 v2 a. [% @
178.         什么是两手交握之法？
     
179.         为什么打坐时要把左右两手的大拇指抵住？
     . m8 [: B0 U7 V# o: G( g* Z
180.         什么叫太极阴阳手？
     
181.         什么叫结跏趺坐？
     ' E. x$ N, x4 P6 e& O
182.         为什么要采用结跏趺坐法？
     
183.         什么叫五心朝天？
     
184.         什么叫七支坐法？
     
185.         七支坐法的正确姿势是怎样的？
     9 B! O9 N1 `4 M/ q, l" X8 x2 R, \
186.         七支坐法有什么作用？
     4 C. u9 Q8 d( _6 z) P. ~+ s
187.         七支坐法是如何发明的？
     4 n* i2 w' m0 r% l3 C& \3 w7 d: f
188.         七支坐法对健康有什么好处？
     
189.         为什么说七支坐法是最好的静坐姿势？
     8 P' c7 O" L2 h' T3 A8 _
190.         为什么静坐时会发生肩背疼痛？
     
191.         静坐时为什么会腰部疼痛？
     
192.         静坐时如何解除腰部酸痛？
     ( z) T& ~. @7 @
193.         静坐时腿为什么会麻胀？
     1 }: P& H0 v. O. W7 ~" @3 c
194.         静坐时腿足酸胀麻木，应如何处置？
     . p" ^3 Z& }* m2 W
195.         静坐脚麻时怎么办？
     
196.         为什么说腿足酸麻证明可能有潜在的健康问题？
     4 p* c+ O# Q" c& O; J# M) F. u
197.         腿脚曾受过伤，该如何静坐？
     
198.         静坐后如何调身？
     ' t& U: j  y) w; s2 G8 O' z& L  C
199.         静坐后腿疼怎么办？
     
200.         躺着也可练静功吗？
     
201.         什么叫狮子王卧法？
     
202.         狮子王卧法躺着练静功会有什么效果？
     $ p6 p* B; w' T( ^# `
203.     二、调息——让呼吸轻细悠长为什么说呼吸比饮食对生命更为重要？
     
204.         呼吸的主要功能是什么？
     ( g" S+ \! e  i. t' x: B# S2 b
205.         为什么必须用鼻腔呼吸？
     
206.         用嘴呼吸有什么害处？
     
207.         呼吸可分为哪几种？
     3 h  |& i3 n) J) b
208.         怎样练习呼吸？
     
209.         为什么练习呼吸以坐最为合适？
     
210.         什么是深呼吸法？
     6 h$ t9 Q+ i  Z5 }; y, r
211.         怎样做深呼吸？
     * o4 R, t8 y7 C1 G4 o) b# M5 ~
212.         做深呼吸有什么好处？
     . g. l9 g* w0 \; X# w) l' W
213.         静坐时为什么不宜做深呼吸？
     
214.         什么是长呼吸法？
     
215.         什么叫鼻吸？
     
216.         什么叫外呼吸？
     
217.         什么叫内呼吸？
     - w. y& B- o: a1 k5 x, O
218.         什么是锁骨式呼吸法？
     0 C" n7 n) r8 i7 P( Z
219.         什么叫腹式呼吸？
     9 D/ w! P& x2 d! o2 A" |
220.         怎样练习腹式呼吸？
     
221.         什么是逆腹式呼吸法？
     5 z/ s7 v9 [3 D
222.         腹式呼吸与逆腹式呼吸何者为好？
     ) R: d; S8 w8 h- ^/ e
223.         什么叫正呼吸？
     
224.         正呼吸法有什么好处？
     
225.         实行正呼吸法有哪些注意事项？
     
226.         什么叫腰周呼吸？
     : {' H& b$ V; l' p6 q' C0 t. m' R
227.         什么叫差额呼吸？
     3 n% C1 \' F" L" D9 d; d
228.         什么是调息法？
     1 h5 |  R. y" G: ^1 V
229.         什么叫调息四相？
     + r( G) O4 b  @( {5 @5 ?6 s
230.         调息有什么功效？
     
231.         静坐时呼吸应否间断？
     
232.         呼吸时该不该用力？
     
233.         静坐时胸部气闷该如何解决？
     # B6 X; h- C/ r( D& s( ~' a' K* I& W& C
234.         呼吸时如何使心窝下降？
     7 s1 J4 l+ c/ d9 ^' i- j
235.         什么叫屏息？
     % K) b, T% q# P6 Y- D+ `
236.         屏息有什么作用？
     . i' n2 k! `! u9 U( w* `2 g
237.         什么是闭息炼气法？
     3 o6 d' H5 B9 J4 i1 N3 x! u' `. Z1 T
238.         什么是数息法？
     1 j2 N/ g# u1 |0 ]. X. V- d, `  s
239.         怎样用数息法调和呼吸？
     
240.         数息法的要诀是什么？
     
241.         什么叫随息法？
     % Z7 E( @! K$ r& s. V5 r0 \
242.         什么叫听息法？
     
243.         怎样用听息法治疗神经衰弱？
     
244.         为什么静坐时要止息？
     ; G$ P- \3 I4 T4 d9 d( _7 t
245.         初练止息时，是呼气之后止好，还是吸气之后止好？
     6 ]+ I6 d& y/ \& \& z
246.         坐后如何调息？
     
247.     三、调心——让心灵纤尘不染静坐前如何调心？
     ) I6 s# O: H5 L, u
248.         初学静坐，如何达到静？
     
249.         静坐中身与心如何互调？
     
250.         静坐时如何收心？
     
251.         静坐时如何防止内心急躁？
     ' V  g) b! P0 w& V; l
252.         静坐时感觉烦躁不安或无精打采时该如何调整？
     . {5 F1 f2 }; F
253.         静坐时昏昏欲睡该怎么办？
     - B& J. z- |. B/ [
254.         如何对治精神昏沉和散乱？
     
255.         静坐时头脑昏沉应如何对待？
     * ]# T' X: v( r# o! n5 Y
256.         如何用观想法克服昏沉？
     
257.         为什么排除杂念并非易事？
     # I4 _. x% B4 o+ A, R4 ^/ U
258.         为什么初学静坐时会觉得妄念更多？
     ' I8 N( ]. n) ~+ y
259.         为什么说杂念多是静坐的第一步功效？
     ( K) |: S7 W* Q" X: v! A4 h
260.         可以通过运动来排除杂念吗？
     
261.         如何用断念法排除杂念？
     
262.         怎样用注守重心法消除妄念？
     
263.         怎样用目若垂帘法排除妄念？
     
264.         怎样用展开慧中法制住妄念？
     
265.         如何用听息法去除杂念？
     7 l) A7 z0 q4 E
266.         怎样用返照法制止妄念？
     9 E" C' R7 _8 E& [" s! O1 H
267.         如何用双修止观来排除杂念？
     8 w( n4 C! A' {. m
268.         为什么修不净观能制淫欲？
     
269.         为什么修因缘观能治愚痴？
     
270.         为什么修慈悲观能治怨嗔？
     
271.         什么叫系缘止？
     ; ^& l5 B3 h2 e
272.         修系缘止有哪几种方法？
     
273.         什么叫制心止？
     ! F, K; ?; E6 @
274.         怎样修制心止？
     
275.         什么叫体真止？
     
276.         怎样修体真止？
       N$ u/ {4 a" y- ^0 {% }- m4 Y
277.         如何用明理法驱除杂念？
     
278.         什么是庄子心斋法？
     ' `6 x0 F+ ^0 H( _6 T) c  P
279.         什么是收心断念法？
     # Q5 ~% u5 V( P7 Q" x/ n
280.         静坐时心思应注于何处？
     / }2 b: o' e3 M8 e/ x  P
281.         静坐时为什么不能把注意力集中在感觉上？
     ) o& W3 X, f0 n
282.         静坐时怎样凝心？
     2 C+ H. O0 Q0 n7 k; N
283.         什么叫六妙法门？
     " S8 V) O, j6 i9 r; d! R7 X0 l
284.         什么叫眼色法门？
     5 `% w6 V7 l9 \( z2 l4 k
285.         什么叫鼻息法门？
     
286.         什么叫耳声法门？
     ( r0 q5 }8 g+ v" _+ P5 |
287.         什么叫身触法门？
     . R0 L6 d( ?) H5 y4 \; g: T
288.         什么叫意识法门？
     
289.         为什么静坐时要系心脐下丹田？
     
290.         什么叫身体的重心？
     
291.         怎样使重心镇定？
     
292.         什么叫意守丹田？
     + I1 o/ H/ M8 H" }$ O' \5 N& I
293.         静坐能不能观想丹田？怎样寻找丹田的位置？
     
294.         为什么不能死守丹田？
     9 y+ `8 D5 ^$ p) p& e( x, H
295.         内视丹田是什么意思？
     , r! M! Q" \$ F3 W
296.         内视丹田时为什么眼珠会痛？
     : Z, K' g5 i  X
297.         收视与内视有什么区别？
     
298.         什么叫内观？
     
299.         什么叫内照？
     
300.         守窍时为什么要勿忘勿助？
     
301.         脑力劳动者最适合守哪个窍？
     # U6 e' z6 n5 U) z6 C& r1 x6 @$ M
302.         守窍的最大难点是什么？
     ( j; Y9 R& p3 ^
303.         守窍不当有什么害处？
     
304.         为什么意念不宜注于印堂？
     . }% D8 k5 i; n9 N# N
305.         为什么说练气不如平心？
     8 n( a6 @( x4 M3 Q
306.         为什么多读古人修身养性之言能起调心的作用？
     
307.         为什么称静坐为精神体操？
     # S9 N; b+ J; S0 \. s) I3 D& N
308.     第三章 静坐与健康长寿
     
309.     一、静坐时身体的反应静坐时口中生津，应否咽下？
     & Y9 c# X% K% S9 u2 K
310.         静坐时身体为什么会自然抖动？
     # F9 W7 J3 t0 L
311.         为什么静坐时身体抖动不是怪事？
     ) |5 V, L, m( Z/ a# u2 Y' r/ E
312.         为什么静坐时身体震动是静坐有效之证？
     0 w1 y% C* U2 F
313.         身体震动好还是不好？
     
314.         为什么说震动与成效并无必然关系？
     + ?5 P3 E) K( ?0 P: k( S
315.         静坐时身体一定会抖动吗？
     
316.         静坐致全身震动时如何处置？
     
317.         身体自动过于剧烈，应如何应对？
     
318.         静坐中身体摇摆不已，或跳动，或打神拳，该让它继续还是停止？
     
319.         静坐时身体为什么会发冷、发热、发汗？
     4 {: i6 W5 U$ N8 B# s5 L% u6 Y
320.         身体自动对治病健身有什么作用？
     
321.         人体自动与腹内有气冲动是什么关系？
     
322.         身体内部有气冲动时应如何处置？
     
323.         静坐时听到幻声及看到幻象，该怎么办？
     ( F6 n! N  @9 l- A8 {
324.         心中出现魔境时怎么办？
     7 D0 n2 F5 n6 [8 N$ Q8 w, B8 \
325.         如何用止观双修法排除魔境？
     3 B) G" M5 Q9 \- f7 J
326.         静坐期间大便频繁是怎么回事？
     
327.         静坐坐得好时，为什么会经常拉肚子？
     
328.         静坐后精神奕奕，晚上没有睡意怎么办？
     
329.         静坐时有性欲冲动怎么办？
     " R4 a- l% V5 p' E0 J
330.         静坐导致性欲旺盛，应如何对待？
     : ~0 L3 s4 o; n; S
331.         静坐坐得好时，为什么容易遗精？
     ! d$ A& t! f) l; i/ H4 H" h
332.         静坐为什么会产生充实的感觉？
     
333.         为什么说静坐对人有百益而无一害？
     $ B- F! v1 x5 Q: K9 P  `" H' y, w
334.         静坐时为什么会感到平静、喜悦、自在与安心？
     / p, R- e" N$ `- O& k2 f
335.         什么是重心安定之象？
     ; ?, f, u6 ?3 l: ^+ i
336.         什么是息道善根发现之相？
     
337.         什么叫不净观善根发现之相？
     9 Q6 [1 j  T7 }2 {; q# ^
338.         什么叫慈悲观善根发现之相？
     
339.         什么叫因缘观善根发现之相？
     % I  z( k1 F1 ~$ r: H% ]- ~
340.     二、静坐与防病治病静坐对身心会带来什么好处？
     
341.         静坐为什么能强健身体？
     
342.         静坐为什么能祛病延年？
     
343.         为什么静坐有预防疾病的作用？
     
344.         静坐能治疗疾病吗？
     
345.         为什么静坐的人不易生病？
     
346.         怎样用现代医学理论解释静坐的疗效？
     
347.         为什么说静坐是一种本源疗病法？
     
348.         什么样的疾病适合用静坐治疗？
     ( n0 ?$ z% B( u+ ~( L8 Q
349.         正呼吸法可治疗哪些疾病？
     
350.     第四章 静坐健身的高级境界
     
351.     一、静坐时体内的神奇反应静坐修炼的最高境界是什么？
     
352.         静坐会不会使人开悟？
     
353.         什么叫八触？
     & C! Y1 S( n9 b( O4 l, r
354.         静坐为什么会产生八触？
     * A. P& a# ~( [3 m& E
355.         什么叫入定？
     
356.         为什么说入定是佛法的中心和基础？
     4 E3 K; |) w5 M
357.         入定时如何双修止观？
     # S' ]4 V5 r4 I+ l9 ?1 a9 x1 B! n
358.         什么是玄关一窍？
     
359.         怎样找到玄关一窍？
     
360.         为什么玄关一窍不能从肉体上寻求？
     
361.         什么是真精？
     . B1 F! n- Q5 I
362.         怎样才能出真气？
     ( q/ X7 i& C; P1 u* c7 b2 r
363.         什么叫内景？
     % y9 ^# F. h9 L$ ?3 q& k' N
364.         怎样使心肾相交？
     * D4 Q  j+ A3 r; N& h
365.         什么是还精补脑？
     
366.         什么叫通三关？
     6 h" D4 P. x& f. f
367.         什么叫芦芽穿膝？
     
368.         怎样打通玉枕关？
     8 W" E  F  m! q: _5 h
369.         什么叫闭任开督？
     
370.         气机到达后脑时要注意哪些事项？
     1 J% h0 F$ c) x
371.         气机到达前脑时会有哪些反应？
     
372.         气机通过间脑时会有什么神奇的反应？
     . k- k$ p$ z; V
373.         气机通过头脑时为什么会发出劈啪之声？
     
374.         气机到达头脑时会有哪些不良反应？
       O) l+ B% @# l( ^7 A$ x. ]0 w8 t  S
375.         什么叫玉柱双垂？
     
376.         什么叫醍醐灌顶？
     
377.         气机到达肠胃有什么反应？
     
378.         打长呃、嗳长气是怎么回事？
     + V8 H+ @# ^& O- P9 [9 j
379.         什么叫十二重楼？
     
380.         什么叫上鹊桥而登天梯？
     
381.         气机到达下丹田时会有什么反应？
     
382.         什么是奇经八脉？
     
383.         任脉的分布路线是怎样的？
     3 N. {- ^" {! W7 A
384.         督脉的分布路线是怎样的？
     
385.         冲脉的分布路线是怎样的？
     8 v& Y: n# W6 O# S
386.         带脉的分布路线是怎样的？
     4 r1 C/ y4 m) o
387.         阳脉的分布路线是怎样的？
     7 ?  R$ ]# t  `' D* P
388.         阴脉的分布路线是怎样的？
     3 {( G2 k9 v. u3 W
389.         阳维脉的分布路线是怎样的？
     
390.         阴维脉的分布路线是怎样的？
     
391.         为什么说气机顺腿下行才是真正打通了任督二脉？
     . b9 ~6 q' z: D  O! B( \+ z& f
392.         什么是马阴藏相？
     
393.         男子练到马阴藏相后还能生子吗？
     
394.         什么叫握固？
     
395.         什么叫中黄直透？
     
396.         为什么打通气脉只是开始筑基？
     8 g6 N- g  C9 ?% q0 C/ C4 A- B! G
397.         什么叫出阴神？
     & u6 o) g- Q% K$ m; D* u
398.         能把阴神炼成阳神吗？
     
399.         什么叫眉放白光？
     # W  h6 r1 ^. ^* o4 s
400.         什么叫天目？
     
401.         什么叫眼通？
     0 b+ M% S* ^$ a% p) N+ ?
402.         什么叫止息？
     
403.         什么叫体呼吸？
     : ]$ }" [( L; M$ T+ w
404.         什么是胎息？
     ; g8 L; }: J  V3 @
405.         胎息的关键是什么？
     
406.         为什么说胎息要诀在于无思无虑？
     
407.         胎息有什么功效？
     
408.     二、内丹修炼术什么是内丹修炼术？
     + k  ^1 [6 Y3 Y# [) f
409.         内丹之名是怎样产生的？
     , E4 I5 g* |' e9 z
410.         什么是内丹修炼术的基础理论？
     % S  j" O0 q- a) R2 P* j' K1 j) K2 R
411.         为什么称《周易参同契》为“万古丹经王”？
     * c( J% J) j" q3 L' Z7 E
412.         为什么说内丹修炼可以美容强身？
     1 ^% {+ {! x* l* i
413.         什么叫筑基？
     2 z8 q6 a) ]5 m% n9 A) s
414.         为什么有人静坐数十年，仍未完成筑基功夫？
     
415.         什么叫修性？
     
416.         什么叫修命？
     
417.         什么叫性命双修？
     4 S0 @* d6 L+ e; D  n
418.         什么叫真坐？
     
419.         什么叫真忘？
     
420.         什么是真我？
     
421.         什么叫文火？
     * I% J+ H/ B' N/ s2 u9 w" W
422.         什么叫武火？
     6 M' B& o* ~" u/ i
423.         什么叫进火？
     
424.         什么叫止火？
     
425.         止火有什么诀窍？
     3 `. q. A7 f; I# u3 K5 s
426.         什么叫凝神？
     5 I* O( g# _$ a' Q" Z! z
427.         什么叫活子时？
     
428.         什么是子午时？
     
429.         内丹修炼术可分为哪几步功夫？
     + }6 X. E# I7 r+ E* y$ |  i
430.         什么是炼精化气？
     ! F- C# v9 _. s, R  X/ @- [
431.         什么是元精？
       E8 S" s5 a; @6 Y( Z
432.         什么是元气？
     + f+ `$ o1 Z, P+ r" p" J% }
433.         什么是元神？
     
434.         什么是真阴？
     
435.         什么是真阳？
     + u+ C$ x6 |; M9 O% T
436.         什么是阳生之时？
     
437.         什么是炼气化神？
     
438.         精气化神时要防止哪些危险？
     - c6 j( m- m$ K! W5 u) N7 u9 k
439.         什么叫采药？
     
440.         药产时如何静坐？
     
441.         什么叫过关？
     7 a2 f2 c: |$ Z, u* m6 W7 D
442.         什么叫河车搬运？
     0 N: t9 `3 V0 N- q4 W9 b7 K6 Q- F" J! h
443.         什么叫周天自转？
     3 w: U/ o9 h3 k6 f
444.         什么叫小周天火候？
     ; B$ _1 ~* c" ?/ f% h
445.         什么叫大周天火候？
     
446.         什么是乾坤交媾？
     
447.         什么叫幻丹？
     2 _' S! J2 ~' o& }# w$ F, ~
448.         什么叫走丹？
     7 D( q9 @7 z' P1 D
449.         走丹有什么害处？
     
450.         什么叫结胎？
     # a8 n2 a- [$ D
451.         什么是真胎？
     3 O: b% K7 \# H; B4 Z
452.         什么叫三家相见？
     
453.         什么叫养胎？
     ) k9 P$ u# p6 Y, ~+ b
454.         什么叫息停脉住？
     
455.         什么叫十月怀胎？
     * K6 b4 K; J/ ^( L* w* _  J
456.         什么叫十月胎圆？
     
457.         什么叫婴儿现形？
     
458.         什么是出定？
     7 H1 B% ?6 e0 B/ ~2 u- ^
459.         什么是三花聚顶？
     $ w& @; K* Y4 r& @: M! s/ Q
460.         什么是五气朝元？
     
461.         什么叫九年面壁？
     
462.         什么是炼神还虚？
     
463.         什么叫出神？
     ; w1 Q! E( |( C3 b: d1 m% O
464.         出神后还要做什么功夫？
     ' r% f4 a: C' ]" u* T2 J% j
465.         什么是炼神合道？
     8 k5 ]2 A% v8 x2 Q+ ^8 C2 ], g
466.         什么是炼虚合道？
     
467.         什么是虚空粉碎？
     ! ~0 w7 i  N5 c) O6 L, h- o
468.         什么是内丹修炼的真境界？
     
469.         女子怎样修炼内丹？
     $ B3 b& G/ H  k6 ^; H; O
470.         白日飞升的真正含义是什么？
     
471.         怎样评价内丹修炼术？
     7 c6 r( a% p9 C, K
472.     三、历代名人与静坐什么是彭祖闭气疗病法？
     3 E/ O# J# g; A; l: R5 u1 p# c
473.         什么是庄子坐忘法？
     
474.         魏伯阳怎样论内养之法？
     
475.         抱朴子葛洪怎样论思神守一？
     
476.         昙鸾法师怎样用服气法治病？
     
477.         孙思邈是怎样靠静坐行气获得长寿的？
     * E, A5 w/ ^0 |. O
478.         司马承祯怎样论去欲入静？
     
479.         苏东坡如何论静坐？
     
480.         程颢为什么让学儒者静坐？
     
481.         朱熹怎样论静坐？
     # W- {9 T! J) ]
482.         张伯端静坐修炼达到了怎样的境界？
     
483.         王重阳怎样在活死人墓中静坐悟道？
     + C- l+ q. }1 P7 A
484.         马钰为什么要抛弃富贵，静坐炼心？
     # B3 j9 Z" I  m# c9 L8 V& s: a) |
485.         孙不二为什么要割断夫妻恩爱，静坐修道？
     
486.         郝大通怎样在沃州桥下忘形静坐？
     
487.         丘处机怎样在蟠溪穴居静坐？
     
488.         张三丰怎样论静坐？
     # A0 T0 n0 O5 Y6 p( S8 Y8 j8 J$ x
489.         陈献章为何推崇静坐？
     6 B) W) {9 t8 W
490.         王阳明是怎样通过静坐悟道的？
       r. g) j5 {" ?& i
491.         王常月为什么主张先了爱缘后静坐？
     ' w# M7 P! V6 r: p+ X, _
492.         伍守阳怎样成为内丹宗师的？
     & f- `7 F1 F) k& D1 f2 ?/ ^2 V
493.         刘宗周怎样论静坐？
     
494.         闵一得怎样在金盖山静坐悟道？
     # c3 Z. T7 v/ t& z/ ]- Y% d& e
495.         曾国藩是怎样练静坐的？
     
496.         陈撄宁是怎样通过静坐治病悟道的？
     & N3 @6 R. A* O2 b$ ~3 E" A
497.         因是子练静坐达到了何种境界？
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498.         郭沫若怎样用静坐法治病健身？郭沫若怎样用静坐法治病健身？

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happyhappy1234

膜拜大佬

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阳炁冲三关，斩尸除阴魔