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1. 书籍标题: 静坐洗心500问
   ; `0 A% z5 @. ]* g
2. 
   % C$ g! H, @) U! q7 [2 v" {
3. 目录结构:
   + U  x6 U  O. Z/ F8 k: @0 b% h
4.     目录
   ' c8 t; d; }8 y& d$ C) j; I( C! R4 C/ {4 V
5.     版权信息
   5 y& h* o6 ]  |2 x0 I, K9 }+ `  Q/ }
6.     前言
   * Y2 f/ {( x7 R( }3 O' F
7.     第一章 静坐入门
   - g# k7 D# D0 E$ t7 T
8.     一、静坐基础知识什么叫静坐？
   
9.         静坐是怎样起源的？
   
10.         静坐在古书上称为什么？
      k* ^5 L# O& X- F( U. A/ l
11.         什么叫静？
    
12.         静有什么作用？
    
13.         佛家和道家静坐时有什么不同？
    : D) Y7 ^9 d7 U- |8 f% Y6 {% E5 Q
14.         静坐和气功有什么区别？
    ! d; f+ A' P9 `& [1 b$ H
15.         守静有什么好处？
    3 c4 Y4 [; ?" M
16.         什么叫入静？
    
17.         什么是定？
    
18.         怎样才算是真静？
    - L( R  h4 p* V1 i2 Q
19.         怎样才能达到真静？
    
20.         到了真静的境界，有什么好处？
    
21.         什么叫轻安境界？
    
22.         为什么静坐前要先讲修身之学？
    
23.         为什么“初心”对静坐很重要？
    8 K. Q3 ?) E6 h2 R
24.         为什么静坐要有恒心？
    
25.         静坐的最初下手方法是什么？
    0 w: ^) u9 ?& O4 Y2 P3 F# V
26.         静坐如何找到入手处？
    ' W# Z) W# B+ d8 j7 R
27.         怎样静坐才“合法”？
    9 _1 b( k8 @. {  Y* V
28.         什么是静坐的四字真言？
    7 \3 B8 u) R- s6 a' Q/ r
29.         什么时候静坐最好？
    
30.         什么是静坐的四正时？
    
31.         为什么大便和洗澡后比较适宜静坐？
    3 o$ _9 y' U& S4 j
32.         静坐的时间怎样确定？
    
33.         静坐一次以多长时间为宜？
    ' H! c4 [! W, |
34.         如何利用零碎时间静坐？
    
35.         如何使静坐的时间慢慢变长？
    ( d. c+ d3 z2 ~
36.         静坐期间如何寄托自己的思想？
    . r; A! ]& h! \2 Z# \8 i
37.         用静坐法疗病时为什么要尽量隔离世缘？
    # k7 q8 ~  i9 i
38.         什么叫止观双修？
    0 D7 U: S! ^, X1 q& E& R
39.         如何随时随地双修止观？
    4 }- B  B! L  v6 x: m
40.         内心浮躁时如何双修止观？
    0 U$ O# y* z3 f# y# j& X7 D. [
41.         静坐多年为何没有什么进步？
    
42.         什么叫通关？
    3 K3 G% e' n# f9 C
43.         静坐获得成效要经过哪些关？
    
44.         什么叫简事？
    
45.         什么叫断缘？
    
46.         什么是妄心？
    
47.         什么是欲心？
    / L- i% ~+ d( h! t) e
48.         什么叫降心？
    6 U- Y( ^" ]! b. X/ o! Q
49.         什么叫止念？
    & Q4 c& w+ N; }7 P. }
50.         什么叫养心？
    6 |7 Y% M6 x+ `! y
51.         什么是照心？
    
52.         什么是清虚心？
    , Q% H# A' x0 u
53.         什么是无心？
    
54.         什么叫调神？
    5 t/ @7 b7 [5 E+ a" l: n& i) Y4 y
55.         什么叫存神？
    
56.         什么叫守一？
    / y0 B; k# {$ q( ~  ]; ~1 L' W
57.         静坐会不会改变个性？
    " m* W- B/ w4 ~! @* @9 o; X* x
58.         老年人学静坐有什么优势？
    
59.         学习静坐有哪些好的参考书？
    # R$ l7 K+ N* N! L9 a3 P/ ~
60.         应如何看待因是子静坐法？
    % U; N7 T: |( T7 o/ f
61.         静坐能让人长生不老吗？
    4 R  O' w! v3 Q) S0 \
62.         为什么称静坐为仙术？
      R# _: Q+ Y/ v0 X5 W
63.         什么是精、气、神？
    
64.         什么是交感精？
    ; U2 `2 w+ ]7 ~- a
65.         什么是后天气？
    ; v) t' K, X4 }1 a
66.         什么是卫气？
    % R6 u/ z/ j7 j  a% P' T
67.         什么是荣气？
    " S+ N: y: b. l, r! U' L
68.         怎样调荣气？
    # e7 }& \8 l: j! N
69.         什么是真气？
    
70.         什么是人体的气机？
    
71.         为什么说让气机停留凝聚是不可能的事？
    
72.         空气、呼吸与人体内的气机三者之间是怎样的关系？
    4 L9 e+ @: G$ b- {
73.         什么叫心息相依？
    
74.         什么叫三关？
    
75.         什么是前三关？
    4 I& e' a. `; b. T0 u3 a1 `% [% O0 a
76.         什么是后三关？
    * l0 r" \  {5 p- L0 |( H
77.         什么是鹊桥？
    - }6 o/ B4 T/ @  p7 T$ k
78.         绛宫在什么部位？
    ! j0 _& ]5 S$ @* G) r& _, V4 `/ r4 P2 {
79.         命门在什么部位？
    * g5 D; d) S7 M% X3 h3 A
80.         气海在什么部位？
    3 j8 s" \; [& u
81.         尾闾在什么部位？
    
82.         尾闾穴在什么部位？
    
83.         夹脊关在什么部位？
    0 e% S& }$ |4 V/ \% f
84.         玉枕关在什么部位？
    1 f; r6 n+ o. E8 ]# t5 k
85.         什么叫丹田？
    
86.         丹田究竟在什么位置？
    
87.         上丹田在什么部位？
    
88.         中丹田在什么部位？
    
89.         下丹田在什么部位？
    7 z3 L8 {/ `1 M0 D# U2 K
90.         什么叫守窍？
    & X! H+ e, w$ d! O4 O2 e
91.         窍和穴位有什么区别？
    * h/ i8 B, K6 Z; _) o) @
92.         什么叫小周天？
    
93.         什么叫大周天？
    5 x4 a! N( S3 x/ t
94.         什么叫运息？
    
95.         有静坐获得显著功效的实例吗？
    ( }$ Q5 ~. K6 Z( q: X
96.     二、静坐注意事项静坐需要什么样的外部条件？
    
97.         怎样选择静坐的环境？
    9 d4 e# ~" [* S8 @# _/ \  s
98.         静坐时光线亮好还是暗好？
    7 o2 r6 s( t2 H" p* Z. P
99.         很嘈杂的工作环境可不可以静坐？
    ) u( z2 J! U5 d( u
100.         静坐时怎样应对外界声音的影响？
     8 \6 h  N6 L# L: r
101.         能不能在空气不流通的地方静坐？
     
102.         静坐时对空气有什么要求？
     5 _) E8 R( u4 L9 }( a* @: w: {
103.         静坐时如何防风？
     - R; ^6 S& F* f
104.         静坐时怎样穿衣？
     
105.         静坐时为什么要宽衣解带？
     
106.         静坐时如何调和身体温度？
     0 l5 m# ]& W6 ]
107.         怎样选择坐具？
     / w4 R0 V! ?8 O9 B4 U( f7 U% a7 E
108.         吃什么样的食物有利于静坐？
     
109.         吃饱后可否立即静坐？
     - P+ N5 z" F) I' k
110.         饭后多长时期静坐为宜？
     3 j. d9 o6 F9 j# T2 `# V0 M1 J
111.         为何饭后半小时内不能静坐？
     * y8 o4 K( L/ Z) b& H# f
112.         静坐与饮食之关系如何？
     
113.         为什么静坐时以少食为宜？
     - k. R; r; A. t+ ^' Q8 o" h
114.         静坐时想睡觉怎么办？
     ) c% g+ w0 T1 K, D" a
115.         静坐会不会影响睡眠？
     
116.         怎样处理静坐与睡眠的关系？
     
117.         过度疲劳、犯困的时候可不可以静坐？
     - U$ s6 h. _/ w: K0 ~0 }* a. ^$ g3 s
118.         感冒生病时可不可以静坐？
     
119.         为什么女性来月经时不宜练功？
     
120.         怀孕的人可不可以静坐？
       e0 _/ }  ]0 L( w1 q
121.         什么样的人适合静坐？
     $ G/ E0 t. l3 S$ l/ P+ K1 k* x
122.         与众人一起静坐好，还是独自一人静坐好？
     
123.         有心脏病、高血压、糖尿病等疾病的人，可不可以静坐？
     : H8 {& Z+ j0 x+ r! c9 Z, R. V; @: J
124.         精神状态有问题的人，可否练习静坐？
     
125.         静坐对精神病人有没有帮助？
     
126.         静坐被惊扰时怎么处置？
     
127.         怎样判断静坐时发生了偏差？
     
128.         怎样选择指导老师？
     8 |) B  G: p1 T0 w. t" I8 _
129.         没有师父指导，可不可以自己修学静坐？
     4 l) F7 L5 L: ?' ^* m
130.         为什么静坐时最好有师友共处？
     5 L% o# \+ z& i5 d
131.         什么叫走火？
     $ F2 \8 ?1 q, t; N: k7 w, l" {3 n
132.         什么叫入魔？
     4 T5 T0 S4 ~5 D0 z. Q: V
133.         静坐会不会走火入魔？
     , B5 D3 Y: {7 E: p
134.         修习静坐的人应如何看待泄精与性行为？
     
135.         静坐后可不可以有性关系，是否必须戒绝房事？
     0 s3 j& k- k* w
136.         房事过后可不可以静坐？
     
137.         为什么静坐以独宿最为紧要？
     
138.         怎样处理静坐与运动的关系？
     / @4 K( x, p: s: z  F! l5 W
139.         为什么静坐的效果比单纯运动好？
     % o: X6 @5 f! ?# U/ k
140.         如何有效率地静坐？
     7 V( d# Y* y( ]
141.         为什么静坐以自然最为紧要？
     
142.         为什么静坐不可求速效？
     + s) I# z$ W' w
143.         下坐时有什么注意事项？
     ( |& |4 A! t% d
144.         静坐后有什么注意事项？
     
145.     第二章 静坐步骤
     1 Y- C, c! M4 @3 h/ n2 Q  r
146.     一、调身——让身体安如磐石静坐前如何调身？
     ) m2 m& W# ?( T6 b
147.         什么是正确的静坐坐势？
     / l' E% [0 I" h, m
148.         坐时如何调身？
     ) w# A. Z& ~+ I8 r$ W
149.         静坐时如何知道自己的姿势是否正确？
       }" R( q& W  C  d7 {1 g; {( s
150.         为什么调身对静坐很重要？
     
151.         静坐时为什么要盘腿？
     / F/ n/ t$ D6 r1 X9 l, H- ]7 k
152.         盘腿有什么好处？
     # R" t. \# n4 W0 e8 q% j
153.         盘腿有多少种姿势？
     1 p+ c  G9 V* O; |( Q+ @1 `
154.         盘腿坐有什么诀窍？
     
155.         什么叫双盘膝？
     
156.         双盘膝双盘膝有什么好处？
     
157.         什么叫单盘膝？
     
158.         什么叫下盘法？
     
159.         散盘法什么叫平坐法？
     
160.         头部的姿势怎样调整？
     
161.         为什么打坐时后脑要稍向后收？
     ! L1 T, z' y4 m5 f6 B3 N
162.         为什么静坐时最好面带微笑？
     
163.         静坐时眼睛应该闭上还是微开？
     
164.         为什么打坐时两眼要半闭？
     
165.         眼睛为什么不能闭紧？
     
166.         为什么要鼻对肚脐？
     
167.         怎样把嘴放松？
     3 t* @/ m# v  s; H, J1 W
168.         静坐时舌头应置于何处？
     5 ~; C  l, u" x7 a
169.         为什么要舌拄上腭？
     
170.         卷舌上顶有什么好处？
     
171.         为什么要叩齿卷舌？
     0 O, g$ c0 ?9 W5 [
172.         为什么要松脖子收下巴？
     , G  N* Y8 J2 Q) _! V; O' d
173.         为什么静坐时要竖直脊梁？
     
174.         静坐时脊椎如何调整才算直？
     0 j6 L: s5 Q  f
175.         静坐时如何使腰部挺直？
     1 O  W% _, z! I; N. x1 l4 ?: ^
176.         臀部为什么要稍向后凸？
     " r* Z5 `) Q  F( V7 T
177.         两手怎么安放？
     ( |; d  s6 x& B8 A0 \
178.         什么是两手交握之法？
     
179.         为什么打坐时要把左右两手的大拇指抵住？
     
180.         什么叫太极阴阳手？
     2 _( u+ z% F2 R7 w+ `
181.         什么叫结跏趺坐？
     - Z+ r7 m9 u6 Z3 ?& T/ \4 h2 _
182.         为什么要采用结跏趺坐法？
     ; w, T  t8 j& o* U! R
183.         什么叫五心朝天？
     
184.         什么叫七支坐法？
     
185.         七支坐法的正确姿势是怎样的？
     
186.         七支坐法有什么作用？
     
187.         七支坐法是如何发明的？
     
188.         七支坐法对健康有什么好处？
     , Q& ]* \) v+ X' A+ T
189.         为什么说七支坐法是最好的静坐姿势？
     9 h: q$ o7 M* U- v
190.         为什么静坐时会发生肩背疼痛？
     
191.         静坐时为什么会腰部疼痛？
     
192.         静坐时如何解除腰部酸痛？
     " s- d+ Q- Q+ T3 Z3 \; b3 B- @
193.         静坐时腿为什么会麻胀？
     9 H# }* C0 l3 f" E/ T- @" f- U- w
194.         静坐时腿足酸胀麻木，应如何处置？
     
195.         静坐脚麻时怎么办？
     
196.         为什么说腿足酸麻证明可能有潜在的健康问题？
     + e2 i/ Z+ Q$ ]1 O8 b1 S6 P) T8 U3 R
197.         腿脚曾受过伤，该如何静坐？
     
198.         静坐后如何调身？
     7 W# l% ?) ?) z, w& y7 H. }
199.         静坐后腿疼怎么办？
     / _, Y! J& E# ?1 R
200.         躺着也可练静功吗？
     
201.         什么叫狮子王卧法？
     
202.         狮子王卧法躺着练静功会有什么效果？
     ' |5 i: Q2 [, U# B
203.     二、调息——让呼吸轻细悠长为什么说呼吸比饮食对生命更为重要？
     / O3 x; E$ ^2 k, c" v" m% H
204.         呼吸的主要功能是什么？
       h- R# R% z. b4 }4 [) k
205.         为什么必须用鼻腔呼吸？
     
206.         用嘴呼吸有什么害处？
     ; d& N) ?) c# f' ]4 S
207.         呼吸可分为哪几种？
     # S1 j$ i+ S; v4 P' x& P. d* A  o% m
208.         怎样练习呼吸？
     
209.         为什么练习呼吸以坐最为合适？
     
210.         什么是深呼吸法？
     
211.         怎样做深呼吸？
     
212.         做深呼吸有什么好处？
     
213.         静坐时为什么不宜做深呼吸？
     9 `, ~( N" z/ d+ {, M
214.         什么是长呼吸法？
     % N/ T( b9 D1 y6 l9 w# J% ]: Z4 J! F
215.         什么叫鼻吸？
     
216.         什么叫外呼吸？
     1 u* g0 b8 `4 O! ^. s1 O- @- M
217.         什么叫内呼吸？
     
218.         什么是锁骨式呼吸法？
     5 D2 O3 ^7 J, T9 e9 t4 \, z$ E
219.         什么叫腹式呼吸？
     0 v! @& A# C( p* R  j
220.         怎样练习腹式呼吸？
     ( q+ J* B0 q- f9 Y. T) z" K8 F
221.         什么是逆腹式呼吸法？
     # _9 L, X0 M$ T1 q- U  h
222.         腹式呼吸与逆腹式呼吸何者为好？
     5 Q: \0 R  ?0 Z; R' y: Q
223.         什么叫正呼吸？
     , d5 z6 s9 b) u/ q3 `
224.         正呼吸法有什么好处？
     5 V) a: ^/ f0 Y* [$ J) Y8 E% w
225.         实行正呼吸法有哪些注意事项？
     8 {9 A( v: g7 u. T4 h% D$ q: X
226.         什么叫腰周呼吸？
     
227.         什么叫差额呼吸？
     
228.         什么是调息法？
     2 `8 V' k& V/ D4 D  q2 a
229.         什么叫调息四相？
     
230.         调息有什么功效？
     , Z6 X; @1 ?: Y
231.         静坐时呼吸应否间断？
     2 o1 s1 @# n, E* y. I0 o5 S
232.         呼吸时该不该用力？
     
233.         静坐时胸部气闷该如何解决？
     ) \, I7 t# ?5 A( R5 Q
234.         呼吸时如何使心窝下降？
     
235.         什么叫屏息？
     
236.         屏息有什么作用？
     9 M; k$ C; Z  c
237.         什么是闭息炼气法？
     
238.         什么是数息法？
     
239.         怎样用数息法调和呼吸？
     
240.         数息法的要诀是什么？
     6 q& I7 ^0 F  Q2 `
241.         什么叫随息法？
     / y6 P6 h4 v4 {7 k4 J+ ^) t# v
242.         什么叫听息法？
     
243.         怎样用听息法治疗神经衰弱？
     
244.         为什么静坐时要止息？
     
245.         初练止息时，是呼气之后止好，还是吸气之后止好？
     
246.         坐后如何调息？
     
247.     三、调心——让心灵纤尘不染静坐前如何调心？
     " s2 y! X! S# t* z0 j# Y8 y
248.         初学静坐，如何达到静？
     
249.         静坐中身与心如何互调？
     1 U; j; m% [3 d2 i; v4 S
250.         静坐时如何收心？
     " F6 ~& I" E5 ]
251.         静坐时如何防止内心急躁？
     
252.         静坐时感觉烦躁不安或无精打采时该如何调整？
     
253.         静坐时昏昏欲睡该怎么办？
     
254.         如何对治精神昏沉和散乱？
     
255.         静坐时头脑昏沉应如何对待？
     
256.         如何用观想法克服昏沉？
     ! K, r* g$ g7 g- s3 F" X
257.         为什么排除杂念并非易事？
     
258.         为什么初学静坐时会觉得妄念更多？
     
259.         为什么说杂念多是静坐的第一步功效？
     
260.         可以通过运动来排除杂念吗？
     
261.         如何用断念法排除杂念？
     # q9 e1 z, ]: O
262.         怎样用注守重心法消除妄念？
     % y+ M: A* N8 p. s' b3 I2 n
263.         怎样用目若垂帘法排除妄念？
     
264.         怎样用展开慧中法制住妄念？
     1 F! H. R4 A) }" r6 n$ M0 U
265.         如何用听息法去除杂念？
     : y! L# E/ v& |# S
266.         怎样用返照法制止妄念？
     1 O, ^( o. w/ l& x; ]
267.         如何用双修止观来排除杂念？
     7 `; @0 G, C# Z0 U# C* O
268.         为什么修不净观能制淫欲？
     + s# Y5 K# e% t0 ^% `
269.         为什么修因缘观能治愚痴？
     
270.         为什么修慈悲观能治怨嗔？
     ! F6 g9 f5 F, L: L' D
271.         什么叫系缘止？
     ' C% c, c) L" E  I/ ~7 c
272.         修系缘止有哪几种方法？
     
273.         什么叫制心止？
     
274.         怎样修制心止？
     
275.         什么叫体真止？
     
276.         怎样修体真止？
     5 q- w! ^) l7 ?% {" {
277.         如何用明理法驱除杂念？
     3 N3 f( y% g$ e) \3 L
278.         什么是庄子心斋法？
     
279.         什么是收心断念法？
     ! ?7 h: j  R$ i; {7 Z' R
280.         静坐时心思应注于何处？
     3 b" g/ d1 J" Y/ M1 a* P
281.         静坐时为什么不能把注意力集中在感觉上？
     
282.         静坐时怎样凝心？
     
283.         什么叫六妙法门？
     
284.         什么叫眼色法门？
     ; ]1 A9 l9 K2 E* B% ]  N2 T
285.         什么叫鼻息法门？
     % b6 ~8 z2 i3 B2 a6 Y) h
286.         什么叫耳声法门？
     
287.         什么叫身触法门？
     . Y3 V  O7 H# J2 d+ E
288.         什么叫意识法门？
     
289.         为什么静坐时要系心脐下丹田？
     
290.         什么叫身体的重心？
     ; M* R: A* n8 p6 Y( \( L
291.         怎样使重心镇定？
     
292.         什么叫意守丹田？
     
293.         静坐能不能观想丹田？怎样寻找丹田的位置？
     2 }/ _+ ^4 {' z
294.         为什么不能死守丹田？
     6 w9 T* s  I3 l! ^1 L3 x
295.         内视丹田是什么意思？
     # g. u9 V' Y% c/ {. W6 [
296.         内视丹田时为什么眼珠会痛？
     
297.         收视与内视有什么区别？
     * l' B+ p9 V8 d& K
298.         什么叫内观？
     % n1 _( N* h- x1 B, G3 E
299.         什么叫内照？
     
300.         守窍时为什么要勿忘勿助？
     6 e8 r# y% h/ B# a+ X+ H
301.         脑力劳动者最适合守哪个窍？
     
302.         守窍的最大难点是什么？
     0 [/ S2 p* d2 p% |: \
303.         守窍不当有什么害处？
     # h% J" S0 N; m% {
304.         为什么意念不宜注于印堂？
     
305.         为什么说练气不如平心？
     
306.         为什么多读古人修身养性之言能起调心的作用？
     
307.         为什么称静坐为精神体操？
     
308.     第三章 静坐与健康长寿
     
309.     一、静坐时身体的反应静坐时口中生津，应否咽下？
     
310.         静坐时身体为什么会自然抖动？
     
311.         为什么静坐时身体抖动不是怪事？
     1 y3 D# S; }+ m4 L
312.         为什么静坐时身体震动是静坐有效之证？
     2 k8 F( \5 U; @1 G" F
313.         身体震动好还是不好？
     " Z8 U: S( u; |) q' X
314.         为什么说震动与成效并无必然关系？
     2 `4 z5 {3 |( S: z9 h/ s7 T
315.         静坐时身体一定会抖动吗？
     1 G' g0 R6 E, J* }4 l
316.         静坐致全身震动时如何处置？
     
317.         身体自动过于剧烈，应如何应对？
     8 \7 v/ }8 j% K: ]3 W
318.         静坐中身体摇摆不已，或跳动，或打神拳，该让它继续还是停止？
     
319.         静坐时身体为什么会发冷、发热、发汗？
     7 e, L4 J1 d% X5 E& b
320.         身体自动对治病健身有什么作用？
     * e3 F. o5 V0 }- a- U  a
321.         人体自动与腹内有气冲动是什么关系？
     
322.         身体内部有气冲动时应如何处置？
     
323.         静坐时听到幻声及看到幻象，该怎么办？
     
324.         心中出现魔境时怎么办？
     0 \- P: k, L: r* @8 |
325.         如何用止观双修法排除魔境？
     . Q/ s$ F  W: Z; i! F& j" g4 C
326.         静坐期间大便频繁是怎么回事？
     " @( T1 w# r6 v" L6 I) V& e. r
327.         静坐坐得好时，为什么会经常拉肚子？
     
328.         静坐后精神奕奕，晚上没有睡意怎么办？
     6 n0 c8 A" Z8 z  Q* v5 N0 k
329.         静坐时有性欲冲动怎么办？
     
330.         静坐导致性欲旺盛，应如何对待？
     % @+ \4 u) S6 Y. R% @1 c
331.         静坐坐得好时，为什么容易遗精？
     & `* q6 Z% M4 t& g5 D
332.         静坐为什么会产生充实的感觉？
     
333.         为什么说静坐对人有百益而无一害？
     * I3 z1 b; J, ^2 U- u
334.         静坐时为什么会感到平静、喜悦、自在与安心？
     
335.         什么是重心安定之象？
     
336.         什么是息道善根发现之相？
     2 V6 W6 Q8 h% }! F
337.         什么叫不净观善根发现之相？
     
338.         什么叫慈悲观善根发现之相？
     1 O+ v. M4 h4 d; n/ _
339.         什么叫因缘观善根发现之相？
     % h9 o0 p9 q, ?8 \+ I9 W( r& ~  j
340.     二、静坐与防病治病静坐对身心会带来什么好处？
     , `3 A7 g3 }6 A
341.         静坐为什么能强健身体？
     
342.         静坐为什么能祛病延年？
       u4 |/ M9 Y  l3 u7 D+ s
343.         为什么静坐有预防疾病的作用？
     
344.         静坐能治疗疾病吗？
     
345.         为什么静坐的人不易生病？
     
346.         怎样用现代医学理论解释静坐的疗效？
     
347.         为什么说静坐是一种本源疗病法？
     
348.         什么样的疾病适合用静坐治疗？
     
349.         正呼吸法可治疗哪些疾病？
     
350.     第四章 静坐健身的高级境界
     
351.     一、静坐时体内的神奇反应静坐修炼的最高境界是什么？
     
352.         静坐会不会使人开悟？
     
353.         什么叫八触？
     * n6 [# T: H: W& p$ d
354.         静坐为什么会产生八触？
     9 V% V' O/ Q# K
355.         什么叫入定？
     
356.         为什么说入定是佛法的中心和基础？
     . ]+ v, A' z9 G: b- k- {
357.         入定时如何双修止观？
     
358.         什么是玄关一窍？
     
359.         怎样找到玄关一窍？
     
360.         为什么玄关一窍不能从肉体上寻求？
     5 W/ B. I' Y' A! ?) H
361.         什么是真精？
     ) A# Q6 R0 K! s  D  B
362.         怎样才能出真气？
     & Y0 R" t0 I: b* ]* V* i: G
363.         什么叫内景？
     ; v2 n1 K3 H# T& g7 Z' [& ?0 n
364.         怎样使心肾相交？
       a6 r2 \, B1 B4 s3 L$ P$ t! s
365.         什么是还精补脑？
     # q4 x! }) k4 t0 e8 L5 j2 t7 T
366.         什么叫通三关？
     & x* E; H1 [- m2 y$ `  t
367.         什么叫芦芽穿膝？
     1 \/ r$ B" D5 D0 _1 c- n
368.         怎样打通玉枕关？
     
369.         什么叫闭任开督？
     ( N$ Q" b* `! s& a% P! t) y" N
370.         气机到达后脑时要注意哪些事项？
     0 U7 T5 [7 P) k8 @. I
371.         气机到达前脑时会有哪些反应？
     $ L& E! u' {" c
372.         气机通过间脑时会有什么神奇的反应？
     & n$ E, h. b- m6 o  X
373.         气机通过头脑时为什么会发出劈啪之声？
     
374.         气机到达头脑时会有哪些不良反应？
     
375.         什么叫玉柱双垂？
     + V6 z% x" Y  g* e4 [( F7 m
376.         什么叫醍醐灌顶？
     ! f6 s. X9 g6 r% I, ~2 E. z) b9 u
377.         气机到达肠胃有什么反应？
     # h' o9 U4 h) g' S- {
378.         打长呃、嗳长气是怎么回事？
     9 \1 c. [2 {- a8 T
379.         什么叫十二重楼？
     3 s& a" {+ ~$ l* V
380.         什么叫上鹊桥而登天梯？
     
381.         气机到达下丹田时会有什么反应？
     1 ~5 p4 h% p8 V( M9 n5 N8 ?
382.         什么是奇经八脉？
     
383.         任脉的分布路线是怎样的？
     
384.         督脉的分布路线是怎样的？
     " B/ \5 X) z) h# U% L9 M
385.         冲脉的分布路线是怎样的？
     3 O1 v3 D5 B( S5 Q
386.         带脉的分布路线是怎样的？
     ; R" u$ ?6 z' `, X1 U2 E
387.         阳脉的分布路线是怎样的？
     ! M1 H  k% v3 v
388.         阴脉的分布路线是怎样的？
     * G' R7 s) g8 r, @- P6 K$ P! D
389.         阳维脉的分布路线是怎样的？
     # S" `; d* Z2 Z0 \+ f+ y& V
390.         阴维脉的分布路线是怎样的？
     
391.         为什么说气机顺腿下行才是真正打通了任督二脉？
     ' o- p7 z, g' Q  {8 T" S, e
392.         什么是马阴藏相？
     
393.         男子练到马阴藏相后还能生子吗？
     9 @7 Q# r' _( O2 d! Z! Q
394.         什么叫握固？
     
395.         什么叫中黄直透？
     + n0 h3 x* j- N0 Q5 n
396.         为什么打通气脉只是开始筑基？
     
397.         什么叫出阴神？
     * K5 G. V8 B6 M0 G
398.         能把阴神炼成阳神吗？
     
399.         什么叫眉放白光？
     
400.         什么叫天目？
     5 k1 k1 O' L+ k+ J0 R
401.         什么叫眼通？
     
402.         什么叫止息？
     5 Q6 A: f$ q' F/ {4 a( V
403.         什么叫体呼吸？
     8 Y" x4 b! {/ `! n4 e3 s
404.         什么是胎息？
     2 p* c! o8 R" p2 G' t
405.         胎息的关键是什么？
     
406.         为什么说胎息要诀在于无思无虑？
     & ~+ Q; }8 a& B/ ]# D0 E+ p0 O
407.         胎息有什么功效？
     
408.     二、内丹修炼术什么是内丹修炼术？
     
409.         内丹之名是怎样产生的？
     
410.         什么是内丹修炼术的基础理论？
     
411.         为什么称《周易参同契》为“万古丹经王”？
     
412.         为什么说内丹修炼可以美容强身？
     
413.         什么叫筑基？
     
414.         为什么有人静坐数十年，仍未完成筑基功夫？
     6 L9 E( Z2 V- R. d; ~$ G$ o7 b
415.         什么叫修性？
     
416.         什么叫修命？
     ' r" t9 _0 u% B9 r' l, h# f
417.         什么叫性命双修？
     ; h" w8 W2 ~: H- Z  V0 D* m! r
418.         什么叫真坐？
     ' T+ `, c1 ~1 @  u1 J& _  Q+ [
419.         什么叫真忘？
     ( M' T- e- _" D. ~' j/ s  U
420.         什么是真我？
     
421.         什么叫文火？
     
422.         什么叫武火？
     ; G+ I0 l* S' ]% e3 O
423.         什么叫进火？
     / ^. v) Z' r- I2 T4 c, c! `
424.         什么叫止火？
     8 ?! g. d! y# o5 p" y) `/ N8 o9 T( R# c
425.         止火有什么诀窍？
     : P! |9 k" |) J: [8 Z' q! r5 @
426.         什么叫凝神？
     
427.         什么叫活子时？
     1 e' V1 M2 t: g2 p' Z! N0 `
428.         什么是子午时？
     5 |: l7 E; j" q: p! v
429.         内丹修炼术可分为哪几步功夫？
     
430.         什么是炼精化气？
     
431.         什么是元精？
     
432.         什么是元气？
     
433.         什么是元神？
     
434.         什么是真阴？
     " E$ [2 @4 W! |) ?0 O
435.         什么是真阳？
     ( M- e5 p& Y; `
436.         什么是阳生之时？
     
437.         什么是炼气化神？
     
438.         精气化神时要防止哪些危险？
     4 w# Q8 J+ R. W7 p7 `
439.         什么叫采药？
     3 _4 S, _- P7 l* x
440.         药产时如何静坐？
     
441.         什么叫过关？
     + i' ^! F- J! S+ ?
442.         什么叫河车搬运？
     
443.         什么叫周天自转？
     
444.         什么叫小周天火候？
     / _% r$ y! M5 ~5 F: \3 w* `  R/ P& l
445.         什么叫大周天火候？
     
446.         什么是乾坤交媾？
     8 P) W* g6 G- R4 _9 z
447.         什么叫幻丹？
     
448.         什么叫走丹？
     
449.         走丹有什么害处？
     $ `. _; O% e8 I9 f
450.         什么叫结胎？
     & [) t1 O* i5 c, s& }4 {9 z. x8 j6 X
451.         什么是真胎？
     
452.         什么叫三家相见？
     
453.         什么叫养胎？
     
454.         什么叫息停脉住？
     
455.         什么叫十月怀胎？
     7 `% U* x; V5 M: j5 a
456.         什么叫十月胎圆？
     
457.         什么叫婴儿现形？
     0 r. U2 S% V5 m) e
458.         什么是出定？
     ' y! A( r. Q: \) g) @
459.         什么是三花聚顶？
     
460.         什么是五气朝元？
     : J8 M/ A. u5 H" A  b
461.         什么叫九年面壁？
     
462.         什么是炼神还虚？
     
463.         什么叫出神？
     
464.         出神后还要做什么功夫？
       U  P* o! L4 ^9 E: b& \
465.         什么是炼神合道？
     9 ?0 l$ _1 t4 p4 @) N' ~( }
466.         什么是炼虚合道？
     ; c& _& m3 P' s; B
467.         什么是虚空粉碎？
     & ^- H. X# L. V# I
468.         什么是内丹修炼的真境界？
     
469.         女子怎样修炼内丹？
     
470.         白日飞升的真正含义是什么？
     ! ^# c  s' e- Y+ Z$ ^
471.         怎样评价内丹修炼术？
     
472.     三、历代名人与静坐什么是彭祖闭气疗病法？
     
473.         什么是庄子坐忘法？
     
474.         魏伯阳怎样论内养之法？
     ( X$ V# v$ L  x4 |) @3 e1 h
475.         抱朴子葛洪怎样论思神守一？
     
476.         昙鸾法师怎样用服气法治病？
     
477.         孙思邈是怎样靠静坐行气获得长寿的？
     ; n( Q$ h/ F) @' f" E" \
478.         司马承祯怎样论去欲入静？
     - l- P% d$ m. L, ^5 o
479.         苏东坡如何论静坐？
     $ j: i9 |* n& p  x; q7 X7 i5 J
480.         程颢为什么让学儒者静坐？
     / q, X, x: @& i: C
481.         朱熹怎样论静坐？
     ; O, a2 z" R6 v8 U% J
482.         张伯端静坐修炼达到了怎样的境界？
     
483.         王重阳怎样在活死人墓中静坐悟道？
     
484.         马钰为什么要抛弃富贵，静坐炼心？
     
485.         孙不二为什么要割断夫妻恩爱，静坐修道？
     
486.         郝大通怎样在沃州桥下忘形静坐？
     ) v7 u  P8 ~; f. z5 h# L
487.         丘处机怎样在蟠溪穴居静坐？
     8 j  z+ N* a( w4 c( @7 N$ w# T
488.         张三丰怎样论静坐？
     
489.         陈献章为何推崇静坐？
     
490.         王阳明是怎样通过静坐悟道的？
     
491.         王常月为什么主张先了爱缘后静坐？
     
492.         伍守阳怎样成为内丹宗师的？
     
493.         刘宗周怎样论静坐？
     5 g- W5 y; E3 G. ^6 E1 ?
494.         闵一得怎样在金盖山静坐悟道？
     
495.         曾国藩是怎样练静坐的？
     
496.         陈撄宁是怎样通过静坐治病悟道的？
     9 O# ~$ k( k" I0 J/ O* q5 K
497.         因是子练静坐达到了何种境界？
     1 S6 n% F3 ?' i3 Q1 ~
498.         郭沫若怎样用静坐法治病健身？郭沫若怎样用静坐法治病健身？

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膜拜大佬

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阳炁冲三关，斩尸除阴魔