无法集中精神，有什么好的办法吗

a153588701

应该是撸多了，很明显能感觉到近几年精神很难集中（也许是年纪大了？），反正就是这么个情况，想学点什么东西不出一分钟思绪就不知道飞到哪里去了，平时也是经常回想起以前做过的尴尬事，或者幻想一些不切实际的东西，只有打王者的时候好些，但是也就一两把的样子，后面又开始精神涣散，是哪里出了问题，应该怎么治疗，看有人说修行正念的，上网找了找没找到太详细的东西，都非常笼统，或者是吃中药？请大佬们指条明路。

rpousty

不影响生活就别太在意，越在意越容易出问题。
! i* c6 h) @6 v/ I7 y) U影响生活就去正规医院就医，遵从专业医生指导。

自己都觉得是撸多了就减少点频率，
5 W7 m' B+ j4 Q1 u4 j+ R4 b# u" P* o也可以戒一段时间排除下看是不是这个原因。

5 N! P" `: y( S5 _2 C- t$ O) L& @另外这种发散思维很活跃其实是人精力旺盛且思维敏捷的象征。
是一种好现象。
如果想训练下集中注意力，
4 ~+ n* B# T8 ?. s可以尝试在休息时用逻辑思维的方式思考问题，
$ `; ?: C6 v0 T% @; C把思维限定在一定框架内，
) Q: }8 E5 @8 k3 p比如以脑中泛出的任何一个想法为锚点，有理有据的向下一个想法转变，避免思维过于跳跃，并在想法转变后倒退看转变过程逻辑是否顺畅，没问题了再向下一个想法转变，初期可以用纸笔记录辅助，后期应该就会越来越流畅。
! q+ H, b7 G7 Y  y通过这种方式可以把你的注意力有效锻炼利用起来，甚至可以对你在从事其他创造性工作时产生助力。

大猫Min

首先，你提出吃中药调理，那么我暂时认为你身体有一些不适影响你集中注意力。那么，恢复身体肯定是第一位的。
第二，当你拥有一个正常的身体后，要做的是解决内耗，可以通过天涯神贴或者其他办法尝试减少内耗。
第三，要把运动贯穿于整个过程，最简单的跑步就可以。第四，文字是改变一个人效率最低的方式，经历灾难才是打醒一个人效率跟成本最大的方式

2227967478

这个还真可以试试禁欲解决……

cyg5

俗话说年纪到了就会这样。

a153588701

rpousty 发表于 2025-2-10 21:06
不影响生活就别太在意，越在意越容易出问题。
影响生活就去正规医院就医，遵从专业医生指导。

第一次听说这个方法，感觉会很有用，下次尝试下，感谢大佬指点

a153588701

大猫Min 发表于 2025-2-10 17:49
首先，你提出吃中药调理，那么我暂时认为你身体有一些不适影响你集中注意力。那么，恢复身体肯定是第一位的 ...

& I7 l' _, F9 X. N: [; V! o非常认同第四点，感谢大佬指点，运动的话，不自律啊，唉，还是需要从思想上来转变，再次感谢大佬指点！