每天晚上都睡不着觉，大佬们有办法吗

xinrenyihao · 发表于 2025-4-5 01:40:21

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最近连着半个月在8，9点钟就有困意但躺床上候就睡不着了，大佬们知道怎么解决吗

阚阚 · 发表于 2025-4-5 14:10:52

飞机入睡法

zeihahah · 发表于 2025-4-5 17:34:37

b站有个叫哈佛入睡法，你可以看下

rpousty · 发表于 2025-4-5 19:27:09

想办法把自己累个半死，
通常是比较有用的解决办法。

或者睡不着也不用勉强，
干脆爬起来干点正事，
等扛不住了自然就能睡着了。

风邪 · 发表于 2025-4-5 20:13:17

吃点褪黑素试试

咳咳123 · 发表于 2025-4-5 23:45:12

试试睡前一小时专注做一件事，之后会感觉很累，上床基本能睡着，也可以打游戏比如：音游，又或者看一些无聊的书、听老师讲课

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