兄弟们，看了网上很多推送百日筑基之类东西，有效果吗？

liudana798

之前照镜子的时候就感觉自己脸色蜡黄，看着没什么精神。眼睛下面（在内眼角下面一点）常年有暗色（有点像淤血那种）的沉淀，再加上是近视眼，大概六百多度这样，整个人从感觉看上去就有些虚虚的那种感觉。想和论坛上的各位大佬探讨以下，怎么改善个人的气质这方面。
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fatboyslash

ycyc111 发表于 2025-5-14 15:45
多补充肉蛋奶 多吃水果 加强锻炼 规律作息 戒除手艺活

在这个论坛看到最后这句话属于是虾仁猪心了。。。

rpousty

与其相信这个，
不如信“我，秦始皇，打钱！”
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说实话有效果，
. `; E! N! X/ l2 x7 y5 g7 X也就局限在养生领域，
3 p" X9 `5 j1 }# s8 w而且理论的根基禁欲没有任何用处，
反而是附带的站桩、打坐对身体还有一些好处。
说白了还不如吃好喝好睡好加多运动来得效果好。
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( k  D1 |  ?* d* S; r

qwe636261

如果是真货  确实有效果   
这类东西 筑基之前的都可重复验证 没那么神奇  只是养生技术  

/ @  ^& W4 O. M( }$ b2 C. r问题是   这玩意 最关键的是禁欲  你在这个论坛问 是不是有点问题

ycyc111

多补充肉蛋奶 多吃水果 加强锻炼 规律作息 戒除手艺活

ycyc111

fatboyslash 发表于 2025-5-14 15:54
在这个论坛看到最后这句话属于是虾仁猪心了。。。

# U  q' K8 G- ?  m5 M" T3 w7 e列了5点  当然5点就是满分了其实做满3点身体应该就会慢慢变好
最后一点其实比重比较轻 不要无节制就行了
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fenglinmeng

所有养生类的东西都要求禁欲，不是完全禁止但也要截至，我之前也查过，最多一周一次，并且在其它时候这类的东西是看都不能看想都不能想，否则就算是纵一半欲了，而且崛起后不发泄对身体也是不好的。
其他的别的老哥都说了，规律作息适当运动，多出去走走看看。

13839270270

有没大佬上传个筑基功法给大伙练习一下

suanming

是的，我昨天结丹了

ppleep

提示一下科学证明，适当撸管对身体是无害的，适当，指的是你撸完不会赶到人昏昏沉沉的没有力气，或者第二天一整天精神萎靡，
: y3 {* r% P9 U
另，吃肉和锻炼对身体很有好处，

7 N+ V; V' r6 }: J& ^/ z1 _再另，你看起来虚虚的，不是因为你长得虚虚的，而是你的气质虚虚的，自信一点你看起来就不需了，同样的眼袋，同样的近视眼，长在马云脸上你看他觉得他虚吗？