怎么样才能坚持一个好习惯？

Lilybeach

lz一直都想培养一个好习惯，比如跑步，学外语，看书，或者有节制的鹿。但是一直都不成功，没两天就三分钟热度了，怎么样才能培养一个好习惯呢
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Hsirtsp

催眠自己，我一开始开始喜欢健身是因为希望像一些燃剪里面一样，随手就能做出那些超酷的动作，然后我就每天看着那些超燃的视频健身，后来渐渐感觉自己的形体很好看，慢慢就喜欢上健身了，楼主可以试试

里世界

怎么说呢，这个得看人，意志不够坚定的话很难的，你得自然而然把他融入你的生活，确实没有那么容易培养起来。

rpousty

最好的办法是树立一个长远的目标，
比如追一个妹子？找一个好工作？
5 B7 ?+ }: I  J7 x这会给你提供源源不断的动力。
0 q* k" @0 u, A9 o; K4 ]不过一般人没这远见。

简单的办法就是及时奖励，
定下完成一天的目标就奖励自己啥，
按游戏的7天登录和28天登录奖励来算。
5 ?7 W0 h4 D* U& y, w" R7天就能形成基础习惯，28天后习惯就能大致固定下来。

plmlw

你要养成习惯，不是一上来给自己设一个艰巨的任务，从读一段书，跑一百米之类的简单事做起吧

Lilybeach

Hsirtsp 发表于 2025-6-15 21:53
+ D( a; G- O# A) }0 g- }催眠自己，我一开始开始喜欢健身是因为希望像一些燃剪里面一样，随手就能做出那些超酷的动作，然后我就每天 ...

; |1 Y9 c5 D4 \" r好的谢谢老哥 我想瘦瘦肚子应该用什么锻炼下（大胃袋这一块

1815900940

就是你纠结做不做，选择做就行了

yangzhengtao

给自己定一个目标，每天坚持2分钟就好，时间久了做不到，简单一点，就每天坚持两分钟，两分钟不是很长，这样就是不想干也就告诉自己两分钟就可以完成，坚持了一段时间，你就会过了两分钟还想继续