大佬们，内耗怎么改变

Lilybeach

lz从小就比较内向，话不多，但是有一个坏毛病什么事情都往心里去，也比较容易想多。比如老板说工作做的不好，亲戚说什么时候成家立业，我总是笑笑不说话，但是当天或者几天一直寻思这件事，感觉比较内耗，压力也比较大，求大佬支支招怎么改变

dddaa7

事有轻重，目前不能解决又不危害生命的事情最轻。

wuyangqing

想的太多了，你应该找点喜欢的事情做，画画，钓鱼，骑行，摄影，健身都可以去尝试

万象霜天

你可以试试全身心投入做一件事，比如说，你口渴要喝水，你就把全部注意力放在要喝水这件事上，让自己喝到水，然后立马全身心投入去干另一件事，比如看片。要让自己脸皮厚一点，自信一点，我初中的表弟每天晚上必来一次王不见王，避我锋芒，那家伙整的相当自信，心理面怎么中二都没问题，千万别表现出来。别老是去揣摩别人的心理，也别经常去翻自己的旧账。

rpousty

想太多往往是因为动太少，
  ~* c) a+ F9 h3 w5 _" F/ E每天先跑个5-10公里，
- O. a0 d& E  V. r, e0 {1 p啥想法都没有了。

yxz20010319

担心未发生的事，本质是怀疑自己能力不足。解决方法很直接：要么提升能力直到胜任，要么直接放弃。理性决策，别让情绪左右生活——现代社会，没有哪份工作能逼死你。