你好，这是一位抑郁症患者的自述。

第一绅士

情况允许的话去看看医生吧，你这个可能不光是抑郁症，考虑到你描述的情况，焦虑症也是有可能的，两种都有的话焦虑占比可能要大一些，不要根据自己的猜测乱吃药。

战侠

我也算是有抑郁症吧，说说我对你的建议。
/ q$ N# C4 d+ J! N  |首先那位心理导师说的不错，不要管你父母的事情，你什么都做不了，你想了，就有用了？你是在折磨自己，借此感动自己，你虽然什么都没有做，但是你们看看我虽然什么都没有做，但是我为了你们变成这个样子，感动不感动？还不赶紧夸奖，说我如何如何的好！都快为我感动哭了！这就是讨好型人格，总是一厢情愿的做无用的付出，到最后感动了自己，恶心了他人。其实他人一点用都没有。
要改变讨好型人格，最重要的就是为自己而活，讨好型人格每一分每一秒都是在为他人而活，但是搞得每个人都讨厌，因为讨好型人格看起来为他人而活，他人没有得到什么好处，讨好型人格先把自己感动坏了，在其他人看来就是神经病。
3 X( a' y& P5 E首先，要做的就是：跟自己不相干的事情不要做，例如别人需要找一样东西，你知道在哪里，你要不要帮他找出来？
不要，别人没有求你，你就是多事，别人早晚能找到，甚至很快就能找到，不需要你的帮忙，但是你主动帮忙，然后把自己感动坏了：我都帮他了，我是不是好人？他要这么感谢我？我应该这么面对？应该这么回应，跟他相处？
; U$ B; |" \2 _- F5 T. ?你脑子里就会有这些乱七八糟的念头，在别人看来你只是做了一点小事，但是整个人都莫名其妙。
( ?6 T: F. `- B; L* Z然后以后的相处，您脑子里都会想起这件事，你觉得自己是对方的恩人，你不想要对方报恩，但是看到对方对你很冷淡，你就会感觉很伤心，对方狼心狗肺，实际上对方并不想跟脑子有问题的人发生近距离关系。
2 t1 u, z$ i3 C  J讨好型人格就是这样，总是不由自主的想要帮助别人，希望得到对方的好感，其实只是做了一些随手的事情，然后就把自己感动了，整个人都变得跟神经病一样，别人也不好和你相处了。
要改变这一个人格，最重要的一步就是：从现在开始，不要，不要帮助任何人。
一个塑料瓶在你手里，一个拾荒的老奶奶在远处看着，你是把塑料瓶送过去吗？
+ e% M" ?7 o( L) H' J别感动自己了，她不要，就不给，喝完了放在一边她自己拿。
对每个人都一样，不要帮助任何人了，不是你的事情，一点都不要碰，任何忙都不要帮，控制住自己，做好这一步
7 x1 W1 d8 O* ~3 b7 }, F* M8 ]

战侠

然后就是压力，就像是那位心理师说的，父母不要你管，你管不了，光是想，就有用了？
你又在感动自己了，明明啥都没做，反而把自己感动的不要不要的。
放下一切，父母，不用你管，爷爷奶奶，想办法挣钱，每个月给个一两千的，就算是尽了义务了，你想再多，除了感动自己以外有啥用？对其他人一点用处都没有。
  m; Q& n5 G1 L1 t现在是个原子化社会，除了你和你父母任何亲戚都不重要，不要想，你要是真孝顺，就出去挣钱寄一点回去，而不是在那里什么事都没做不说，都快把自己感动到自杀了。
父母暂时不需要你管，你只要养活自己就可以了。

战侠

另外，你这种病情非常常见，哔哩哔哩里面一大堆，现在的零零后压力太大了，压力大到连正常的性需求都消失了，进入了性萧条时代，连生物最基础的本能都被抑制住了。
网络上展露的都是美好的一面，实际上这个时代很烂，自杀的事情非常多，各种杀人事件层出不穷，只不过被管控了没有暴露出来而已
. q5 ]8 R2 z  F所以活着就是一个幸福了，一个人活一辈子，你就是宇宙的奇迹，没有前生，没有来世，好不容易来到地球上，你愿意什么都没有做，就这么简单的离开吗？
( S2 z3 w+ F0 R这个世界上有这么多好玩的事情，好吃的东西，漂亮的女人。，为什么不都试一下再离开呢？
9 c5 D, A! s. G( V* ]! S放弃所有压力，所有羁绊，反正你现在也没有用，不如出去，千万不要待在家里，你踏马就算是千万富翁，天天待在家里父母也会烦。
) w/ R$ N# X( M5 ]出去，离开家，赚点钱，为自己而活。

1708873282

只能劝你自己对自己好一点了，你要知道世界上能对你最好的人只有你自己

wbskbm

抑郁症吗，没事的，我个人认为，这跟基因有一定的关系，在受到创伤后的激素分泌水平将会影响你对于创伤的修复，啊，不过你这个创伤有点深，是你父母给你的高压造成的，你应该至少做到远离让你不安的元素，最好尝试自然疗法，少吃点药，一般治疗抑郁症的药都带点类似幻觉的副作用

wbskbm

wbskbm 发表于 2025-6-12 07:17
抑郁症吗，没事的，我个人认为，这跟基因有一定的关系，在受到创伤后的激素分泌水平将会影响你对于创伤的修 ...

不过不得不评的是，有的人建议你去劳动，有的人建议你去躺平，我说个可有可无的话，可能有的人天生就擅长消化负面情绪，有的人天生就不擅长消化负面情绪，楼主也释然一点，我个人认为，每个人都有最适合自己的消解负面情绪的方式，只是楼主还没找到而已，但是请记得远离不良嗜好，不要尝试用刺激的不良嗜好来消解自己内心的负面情绪，这样只会给自己带来更严重的后果

ppleep

我当时也怀疑过我抑郁，那段时间工作超级不顺的时候，但是大夫说我没事，叫我该吃吃该玩玩，之后我就好了，

我32，跟你差不多情况，也经历过父母出轨闹离婚，选择失败错失喜欢的大学专业和国企工作，父母都是标准的天之骄子型，
我是标准的一路失败型，小升初失败，初升高失败，家里砸了不少钱让我继续读书，总算是考上大学，大四的时候不听劝没进国企，
之后路途艰辛的一路考试，现在工作稳定，未婚。
0 F5 s' {+ Q( h/ E0 q' {* K9 I
  {" A& X5 M$ ^9 ?5 G* K我估计你可能也会经常有一种不配得感，觉得自己不配享受，不配走运，不配家里对你的关心，实际上你可以试着告诉自己，
我，战胜了自己的杀欲，一直平平安安的长大，努力上了大学，没有被说教逼疯，那我为什么不配享受？多找找自己优秀的地方，
少听听他人的职责，《圣经》里说，人有两个口袋，胸前的装着别人的过错，背后的装着自己的过错，所以人总是习惯于指责他人，
- f+ t& C% P! ?8 j对于他人的指责，你听听就好。
" c2 z6 ]* l# }4 L3 a4 ?9 A
  [5 y* m  R" h' m2 P# N4 W以及，你不要主观的认为自己抑郁，抑郁实际上是一种重度精神疾病，给我诊断的代付告诉我说，人真的没那么容易抑郁，
5 ~; `. Z+ a- ]1 o1 `: I  p4 t一段时间心情不好，并不是抑郁，是可以调整的，但是如果你非常确定自己符合抑郁症的症状，建议及时就诊，抑郁症是不可能自愈的，
8 @6 T( r" d, c: v7 a# E! ~2 P
9 g( h% [  o, U1 x8 k找工作这事儿，现在不是你一个人难，我在的这个十八线小城市，这几个月店租全部对半砍，经济已经烂到几乎无以复加的地步了，大家都没工作，
与其苦恼或者随便找个事情做，不如储备一些职业技能，不用给自己太大压力，这是社会的问题，不是你的问题，
总之就是好好活着，人活着总会有希望的。

uxgtsdby

你自己都知道原因了，离开一段时间，自己生活，别管那些，后面你就发现别人有别人的命运，你也有自己命运，你不能完全掌控别人，别人身上发生的事你也没办法。所以不必纠结什么对不起别人，只有过好了自己的生活才有余力去帮别人，就像不会游泳的去救河里溺水的人，全靠运气。还有，你的父亲和家人他们四肢健全身体健康，几十年都过来了，几年之内死不了，不缺你那点时间去拯救，现在的问题是你自己。解决不了自己的问题还去救别人，不就像拿一根快断的木头去救人，傻吗？！

1294539928

试试做点什么，刻章，木雕，书法，乐器，这种东西都花不了多少钱，B站找点教程，跟着学着玩就行，主要是转移注意力，破事烂事太多，压脑海里会一直来想去

牛大婶

和我一块打游戏吧，多个朋友可能会让你好受些

frand

从你的文字中感觉到，相对来说你挺闲的，而且还是那种闲赋在家的情况，可能不是很对。输出一些观点，别喷。
首先，你需要了解一下你到底是不是抑郁症，并且需要你自己进行探究；如果是由于你的思维或者说思维方面产生的原因，能改变的方式是需要你自己想通或者说多看看正向的东西，然后建立起自己的认知；如果确实存在了某些身体症状，那么我们可以去医院寻求药物的缓解，但是药物只能改善症状，例如在你发病的时候身体的反应不那么强烈。最终，还是需要你找到自己的节奏。
- N# c6 x" o9 Q$ e: h其次，对于你的家庭，不论如何产生纠纷，他们都是提供了你很多的生存和生长的物质和经济方面的支持，从长远角度来看，你需要成长到能成为家里的顶梁柱才行；目前来看，可能由于时代和学识的差别，你们确实可能存在沟通方面的问题，但他们的初心可能是好的，只是可能说出的话你有点接受不了而已。
" [" T6 K  s9 l第三，你产生焦虑的原因有一个很重要的因素是没钱，或者说没有对于家庭产生价值，如果你想逃离家庭，那么出去找工作，不论贵贱，有一定的经济积累再谈其他；如果你害怕进入社会，那么为家中的铺子提供帮助，至少来说，你需要提供你的劳动力了。
# T" X# l7 Z  m5 x7 U第四，脂溢性皮炎是一种比较常见的皮肤问题，买一瓶二硫化硒洗剂，在网络上搜一下用法；你的其他症状，可以通过锻炼身体得到缓解。
最后，学会成熟一点，家中不富裕，能供养你上大学，能让你活到现在就不错了，想过生日之类的，自己有钱了去为自己买单呗；你现在需要解决生存的问题，而不是其他，其他的东西，关于自媒体啥的，还是需要掌握一些知识才能运行的。
7 f/ Q) [; h. q- a希望有所帮助。
% ~1 }0 \# @# }2 ^& U% H

绿巨人老六

我有认识的心理医生，挺好的，
9 B0 T* L# I  l需要就给我私信

陈汉生123

各位的留言我都一个个看过了，谢谢各位留下自己的看法。
3 A3 z5 E1 L* H) m' S* m0 F一个月前被家里半赶走了，现在在做的是力气活
很累，但也让我暂时没有了寻死的想法
现在差不多习惯了，感觉自己处于一种随时都可以去死的状态
; l% K0 w3 |1 Z* C: [/ ^5 V0 w只是差一个比较大的爆发点罢了
无时无刻都想放弃，遇到不顺的事就更加了
3 [3 ^7 H& N& p; p8 c家里老人也有关心过我，但我宁可和我母亲那样，变得几乎不联系，那样我不就用想家里边的事了，担忧这担忧那的。
- ^" Y" r0 a. ^: X3 n- p0 m我感觉我靠自己能活着不去报复社会已经很厉害了
( n7 Z* n% {3 ~/ H1 _* b# C直到现在也没有什么较高的欲望，睡觉、游戏、吃东西不仅是缓解劳累的方式，同时也是吊着这一条命活着。
/ Q. t! b8 Y1 S' \/ m没梦想，没前进的方向，每天下完班一放松下来就非常消极，根本就不想动，面对日复一日的劳累使我望不到活下去有什么好的。
% Y3 D; f) t6 ]  c希望再过几个月能变得好一点吧。

小天使

1.先存点钱，手里有钱天下可去
9 ]) X% J& S% t2 {9 C' S. h/ g2.远离原生家庭。可以在其他城市或省份租房，没钱就先打工
0 m* h% m* m5 ^3.远离家里攒点钱后可考虑中期收入，学点技术啥的

工具楞4号

环境真和谐 在这倾诉求助真不错啊